Uzdravte svoje telo a myseľ pomocou jin jogy

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 3 hlasoch.

Pôvodný názov:

Heal Your Body and Mind with Yin Yoga

Obsah knihy:

Táto jednoduchá a prehľadná príručka je podrobným návodom na jednoduché cvičenie techník jin jogy. Prístup k jej výhodám zabezpečuje množstvo vyčerpávajúcich ilustrácií jin jogy, diagramov a ďalších interaktívnych online cvičení prostredníctvom nášho kanála YouTube, ku ktorým sa dá ľahko dostať pomocou QR kódov cez mobilný telefón.

Stres, bolesť a úzkosť sú dôsledkom našej rýchlej a niekedy neosobnej a neľútostnej spoločnosti. Ak sa k tomu pridá nedostatok fyzickej aktivity, opakujúce sa ochorenia, ako sú bolesti chrbta, bedier alebo ramien, môžu ovplyvniť kvalitu vášho života. Je dôležité pochopiť, aké dôležité je osvojiť si pravidelný pohyb a aktivitu, ktoré pomáhajú obnoviť spojenie mysle a tela.

Prínos tejto integrácie potom začnete pociťovať v každodennom živote prostredníctvom lepšieho spánku a zlepšenia nálady. Práve preto môže byť jin, disciplína jogy, prospešná pre mladých aj starých, mužov aj ženy a je ľahko dostupná pre každého.

Cvičenie pozícií jin jogy, ktoré sa udržiavajú niekoľko minút, umožňuje mysli upokojiť sa a znovu sa spojiť. Objavíte tiež konkrétnu meditáciu alebo tvorivú vizualizáciu, ktorá vám dobre poslúži na integráciu mysle, tela a ducha.