Uzdravte svoj vzťah k jedlu: Účinné stratégie, ktoré vám pomôžu myslieť inak a prekonať problémy s jedlom, emóciami a obrazom tela

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka praktické nástroje a poznatky pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú nezdravým vzťahom k jedlu, a poskytuje pozitívny a informatívny prístup, ktorý je podporený odborníkmi na duševné zdravie a diétou. Mnohí čitatelia ju považovali za užitočnú pri zmene myslenia v oblasti stravovacích návykov a podpore vedomého stravovania.

Užitočné nástroje na pochopenie a zmenu stravovacích návykov, dobre štruktúrovaný a ľahko stráviteľný formát, pozitívny a potvrdzujúci tón, výskumom podložený prístup, napísaný odborníkmi na duševné zdravie a dietetiku, podporuje vedomé stravovanie a sebauvedomenie.

Niektorých čitateľov môže frustrovať absencia rýchlych riešení; môže si vyžadovať odhodlanie k sebapreskúmaniu a postupnej zmene.

(na základe 3 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Heal Your Relationship with Food: Effective Strategies to Help You Think Differently and Overcome Problems with Eating, Emotions and Body Image

Obsah knihy:

Mnohí z nás majú nezdravý vzťah k jedlu. Možno sa už roky snažíte držať diétu alebo sa cítite pod kontrolou len vtedy, keď obmedzujete príjem potravy alebo dodržiavate prísne diétne pravidlá.

Možno sa prejedáte alebo sa utíšite, keď sa cítite zle. Váš vzťah k jedlu má ďaleko od zdravého, ale je taký už tak dlho, že neviete, ako ho zmeniť. Vďaka jasným krokom a praktickým radám vám táto kniha pomôže udržať pozitívne zmeny, aby ste prekonali svoje problémy s jedlom a napravili nezdravé stravovacie návyky a zmýšľanie.

Či už ide o prísne diéty, nekontrolovateľné stravovanie, fixáciu na svoje telo alebo zvládanie emócií pomocou jedla, táto kniha vám poskytne nástroje, ktoré potrebujete na uzdravenie svojho vzťahu k jedlu. Táto kniha spája odborné znalosti autorov v oblasti liečby založenej na dôkazoch a vyzbrojí vás klinicky overenými stratégiami na riešenie problémov s jedlom, stravovaním, emóciami a vaším telom.