Uzdravte svoj ústny mikrobióm: Zlepšite zdravie čriev, zmiernite zápal a bojujte proti chorobám.

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje informatívne a prístupné informácie o ústnom mikrobióme a jeho prepojení s celkovým zdravím. Čitatelia ocenia jej prístup založený na dôkazoch, praktické rady a čitateľnosť, vďaka čomu je vhodná pre odborníkov aj laikov. Niektorí však majú pocit, že obsah môže byť príliš základný alebo nedostatočne hlboký pre tých, ktorí sa už s touto témou oboznámili.

Kniha je dobre preskúmaná a citovaná, čo ju robí informatívnou a dôveryhodnou. Používa zrozumiteľný jazyk a pútavé analógie, ktoré zlepšujú pochopenie zložitých tém. Mnohým čitateľom pomohla pri praktických úpravách stravy na podporu zdravia mikrobiómu. Autor uvádza užitočné grafické znázornenia a odporúčania produktov.

Niektoré recenzie opisujú informácie ako základné, najmä pre tých, ktorí už majú vedomosti o mikrobióme. Vyskytujú sa sťažnosti na opakujúci sa obsah, preklepy a nedostatočnú organizáciu pri prezentovaní tém. Niekoľko čitateľov poznamenalo, že neformálny štýl písania sa nemusí páčiť tým, ktorí hľadajú odbornejší tón.

(na základe 25 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Heal Your Oral Microbiome: Balance and Repair Your Mouth Microbes to Improve Gut Health, Reduce Inflammation and Fight Disease

Obsah knihy:

Zlepšite svoje zdravie tým, že napravíte spojenie medzi ústami a črevným mikrobiómom.

Populárna teória hovorí, že dobré zdravie sa začína v črevách. Zamyslite sa však nad tým: vaše ústa sú vstupnou bránou do vašich čriev. Dobré a zlé baktérie vo vašich ústach sú priamo prepojené s baktériami vo vašom tráviacom systéme. Mikrobióm ústnej dutiny môže ovplyvňovať aj ochorenia a choroby, ako je reumatoidná artritída, cukrovka, niektoré druhy rakoviny a ďalšie. Preto je udržiavanie vyváženého ústneho mikrobiómu jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste vytvorili pevný základ pre svoje celkové zdravie.

Uzdravte svoj ústny mikrobióm je prvá kniha, ktorá sa zameriava výlučne na ústny mikrobióm. Na týchto stránkach sa dozviete, ako ústa dláždia cestu k zdraviu celého tela, ako aj to, ako identifikovať bežné zvyky a postupy, ktoré by mohli mať negatívny vplyv na váš jedinečný mikrobióm. Zistíte tiež, aké dôležité kroky môžete podniknúť na ozdravenie a vyváženie mikróbov v ústach, aby ste posilnili svoj imunitný systém, bojovali proti rôznym chorobám a vytvorili pevný základ pre svoju celkovú pohodu.