Uzdravte svoj nervový systém: Päťfázový plán na zvrátenie dysregulácie nervového systému

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Linnea „Uzdravte svoj nervový systém“ je príručka založená na dôkazoch, ktorej cieľom je pomôcť jednotlivcom pochopiť a regulovať ich nervový systém. Podrobne opisuje päťstupňový plán na holistické zotavenie, ktorý kladie dôraz na osobný rast, súcit so sebou samým a praktické cvičenia.

Kniha je vysoko oceňovaná pre svoj komplexný, prístupný a výskumom podložený prístup k regulácii nervového systému. Čitatelia oceňujú prehľadnú štruktúru, praktické cvičenia a osobné postrehy autora, ktoré uľahčujú pochopenie zložitej témy. Mnohí z nich vyzdvihujú prínosy, ktoré im zmenili život, a konštatujú zlepšenie emocionálnej pohody, úrovne úzkosti a celkovej životnej spokojnosti. Sekcie „Urobte to“ pomáhajú zhrnúť realizovateľné kroky, čím sa z knihy stáva praktická príručka.

Niektorí recenzenti vyjadrili nespokojnosť so spoliehaním sa na online hodnotenie, pričom uviedli, že obmedzuje prístup pre tých, ktorí nemajú k dispozícii internet. Niekoľko z nich uviedlo, že hĺbka a technická povaha materiálu by mohla byť odrádzajúca, najmä pre tých, ktorí s touto témou začínajú.

(na základe 245 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Heal Your Nervous System: The 5-Stage Plan to Reverse Nervous System Dysregulation

Obsah knihy:

Zbavte sa úzkosti, vyhorenia, pocitu preťaženia a chronických fyzických symptómov uzdravením svojho dysregulovaného nervového systému pomocou tohto päťstupňového plánu založeného na najnovších vedeckých poznatkoch.

Dr. Linnea Passalerová vo svojom digitálnom zdravotnom programe pomohla tisícom ľudí na celom svete riešiť širokú škálu príznakov spojených s dysreguláciou nervového systému - od psychických príznakov vrátane úzkosti, vyhorenia a mozgovej hmly až po fyzické príznaky, ako sú tráviace problémy, chronické zápaly a únava. V knihe Uzdravte svoj nervový systém Dr. Passalerová predstavuje svoj päťstupňový plán, ktorý vypracovala za posledné desaťročie, aby vás vybavila vedomosťami na pochopenie a reguláciu vášho jedinečného nervového systému.

Napriek svojmu pokroku konvenčná medicína často prehliadala význam regulácie nervového systému pre naše zdravie a kvalitu života. Platí to najmä pre veľmi citlivých jedincov, ktorí môžu byť náchylnejší na dysreguláciu nervového systému. Namiesto jednoduchej liečby symptómov vám Dr. Passaler ukáže, ako urobiť hlboký posun od reaktívnej liečby k aktívnemu uzdraveniu.

Na základe najnovších vedeckých poznatkov v oblasti neurobiológie, chronického stresu, traumy a citlivosti nejde o krátkodobé alebo univerzálne riešenie, ale o komplexnú stratégiu na odstránenie zdroja vašich príznakov a obnovenie vášho fyzického, kognitívneho a emocionálneho zdravia.

V knihe Uzdravte svoj nervový systém zistíte:

⬤  Ako úzkosť, trauma a chronický stres nie sú len "vo vašej hlave", ale prejavujú sa vo všetkých oblastiach vášho zdravia.

⬤  Ako posúdiť svoju aktuálnu úroveň dysregulácie nervového systému.

⬤  Prečo môže dysregulácia nervového systému spôsobovať psychické aj fyzické príznaky.

⬤  Ako sa váš individuálny profil citlivosti a minulé skúsenosti spojili, aby sa váš nervový systém dostal do stavu dysregulácie.

⬤  Štyri najčastejšie chyby, ktorých sa ľudia dopúšťajú na svojej ceste za uzdravením, a ako sa im vyhnúť.

⬤  Najdôležitejšie návyky, ktoré podporujú váš nervový systém počas cesty za uzdravením.

⬤  Jednoduché postupy, cvičenia a rutiny, ktoré postupne zvrátia dysreguláciu nervového systému.

⬤  Ako usporiadať najúčinnejšie praktiky do správneho poradia, sekvencie, ktorá podporuje vaše uzdravenie bez toho, aby ste sa zahltili.

Váš nervový systém a zdravie sú oveľa prispôsobivejšie, než si myslíte. S príručkou Uzdravte svoj nervový systém sa môžete vydať novou cestou, zvrátiť symptómy a postupne sa posunúť k silnej mysli a telu.