Uzdravenie z depresie: 12 týždňov k lepšej nálade

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená pre svoj hlboký obsah o prekonávaní depresie a úzkosti. Mnohí čitatelia ju považujú za zrozumiteľnú a užitočnú, oceňujú humor a osobný príbeh autora. Niektorí však vyjadrili sklamanie z dôrazu na spiritualitu ako súčasť liečebného procesu, pretože mali pocit, že nemusí nájsť odozvu u každého.

⬤ Dobre napísaný a praktický
⬤ ponúka užitočné poznatky o depresii a úzkosti
⬤ hlboko osobný a príbuzný opis
⬤ poskytuje nádejný pohľad
⬤ obsahuje dobre štruktúrovaný program zotavenia so zameraním na cvičenie, sociálnu podporu a spiritualitu.

Niektorí čitatelia nesúhlasia s dôrazom na spiritualitu a modlitbu ako účinné metódy uzdravovania; niekoľkým sa tento prístup zdal nedostatočný pre ich potreby.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Healing from Depression: 12 Weeks to a Better Mood

Obsah knihy:

V knihe Uzdravenie z depresie sa Douglas Bloch delí o svoj boj o prežitie uprostred obrovského zúfalstva a nekontrolovateľných záchvatov úzkosti a vysvetľuje, ako sila modlitby a iných holistických prístupov nakoniec viedla k jeho uzdraveniu. Blochovi ako jednému z miliónov Američanov, ktorí trpia depresiou, nemohli pomôcť takzvané zázračné lieky.

Preto musel hľadať konvenčné a alternatívne neliekové metódy liečby. Výsledkom je 12-týždňový program, ktorý spája jeho inšpiratívny príbeh s komplexnou príručkou o tom, ako diagnostikovať a liečiť depresiu, a ponúka novú nádej a praktické stratégie všetkým, ktorí trpia týmto vyčerpávajúcim ochorením.

Kniha Uzdravenie z depresie, doplnená pracovnými listami a hárkami s cieľmi na prispôsobenie individuálnych plánov, je prístupný samostatne vedený program na zvládnutie depresie a zotavenie sa z nej. Táto dôležitá kniha, ktorá je uznávaná ako životná cesta k uzdraveniu, zdôrazňuje význam sociálnej podpory, pokračujúcich aktivít starostlivosti o seba, ako sú relaxácia, výživa, cvičenie, modlitba, meditácia, podporné skupiny, terapia a vedenie denníka nálady a denníka vďačnosti.