Uvoľnite sa v joge pri chronickej bolesti: Osemtýždňová cvičebnica vedomej jogy na nájdenie úľavy a odolnosti

Recenzie čitateľov

Kniha „Relaxujte v joge pri chronickej bolesti“ je komplexnou príručkou, ktorá spája vedecké poznatky s praktickými jogovými technikami zameranými na zmiernenie chronickej bolesti. Ponúka štruktúrovaný, používateľsky prívetivý prístup, ktorý zahŕňa ilustrácie, zdroje na stiahnutie a vedomé cvičenia, vďaka čomu je prístupný pacientom aj zdravotníckym pracovníkom. Mnohí recenzenti chválili zrozumiteľnosť informácií, integráciu jogy so stratégiami liečby bolesti a účinnosť cvičení na zlepšenie pohody.

⬤ Poskytuje jasné, praktické nástroje a techniky na zvládanie chronickej bolesti prostredníctvom jogy a všímavosti.
⬤ Obsahuje ilustrácie a zdroje na stiahnutie na podporu cvičenia.
⬤ Vyváženosť vedeckých podkladov a zrozumiteľného, prístupného jazyka.
⬤ Vhodný pre rôzne publikum vrátane laikov a zdravotníckych pracovníkov.
⬤ Pozitívna spätná väzba od používateľov trpiacich chronickou bolesťou, ktorá zdôrazňuje zlepšenie zvládania bolesti a celkovej emocionálnej pohody.

⬤ Niektorí čitatelia považovali knihu za zavádzajúcu, keďže ju vnímali skôr ako pracovnú učebnicu mindfulness s obmedzeným praktickým obsahom jogy.
⬤ Niekoľko recenzentov vyjadrilo sklamanie, že kniha nesplnila ich očakávania, že bude viac zameraná na jogu.
⬤ Nie všetci používatelia vyskúšali praktické aplikácie, čo spôsobilo určitú neistotu, pokiaľ ide o ich účinnosť.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Relax Into Yoga for Chronic Pain: An Eight-Week Mindful Yoga Workbook for Finding Relief and Resilience

Obsah knihy:

Táto kniha vychádza z populárneho programu Mindful Yoga, ktorý bol vyvinutý na Duke University, a pomôže vám upokojiť telo a upokojiť myseľ - prinesie jemnú úľavu od fyzického a duševného utrpenia spôsobeného chronickou bolesťou.

Ak žijete s chronickou bolesťou, potrebujete teraz riešenia, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie a vrátiť sa k životu. Ak hľadáte alternatívu k farmaceutickým liekom proti bolesti, joga je účinným cvičením na zvládanie bolesti a budovanie odolnosti.

Táto bezpečná a ľahko použiteľná kniha - prístupná pre všetky úrovne zdatnosti a pohyblivosti - vychádza z osvedčeného účinného programu Mindful Yoga, ktorý autori vyvinuli na Duke University, a obsahuje všetko, čo potrebujete, aby ste mohli začať už dnes. V tejto cvičebnici nájdete osemkrokový integratívny prístup, ktorý čerpá z modernej západnej medicíny aj zo starobylej múdrosti jogovej tradície. Jemné pozície a cviky v tejto knihe vychádzajú z najnovších poznatkov fyziológie a možno ich bezpečne použiť na zmiernenie bolesti spojenej s viacerými bežnými zdravotnými problémami, ako je artritída, osteoporóza, rakovina a ďalšie.

Táto kniha nie je o tom, aby ste sa dostávali do pozícií precitliveného tela alebo hodiny sedeli na jogovej podložke. Toto je kniha o jemnej, jednoduchej a upokojujúcej joge, ktorá vám pomôže zvládnuť bolesť a zlepšiť celkovú pohodu.