Uvoľnený a pripravený: Jednoduchý plán na zníženie stresu a frustrácie na pracovisku

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje praktické návody na zvládanie stresu a relaxáciu a obsahuje osobné príbehy autora, lekára. Uvádza biologické vysvetlenia stresu a ponúka metódy boja proti stresorom krok za krokom, vďaka čomu je kniha zrozumiteľná a ľahko sa číta.

⬤ Informatívna a zrozumiteľná
⬤ ľahko sa číta
⬤ poskytuje praktické metódy na odbúranie stresu
⬤ obsahuje osobné anekdoty
⬤ logický plán na zvládanie stresu.

Niektorí čitatelia môžu považovať obsah za základný, ak už poznajú techniky zvládania stresu.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Relaxed and Ready: A Simple Roadmap to Reducing Workplace Stress and Frustration

Obsah knihy:

Bez ohľadu na to, v akom odvetví pracujeme alebo ako veľmi máme radi svoju prácu, takmer každý z nás niekedy zažije stres na pracovisku. Stres súvisiaci s prácou nás robí menej produktívnymi, nedovoľuje nám podávať čo najlepší výkon, či už je to v dôsledku príliš veľkého počtu blížiacich sa termínov, spolupracovníka, s ktorým si úplne nerozumieme, alebo dokonca neorganizovanosti kancelárie.

Navyše, chronický, nekontrolovaný stres má negatívne účinky na naše zdravie. Uvoľnený a pripravený: je sprievodcom, ako čeliť nášmu stresu súvisiacemu s prácou.

V tejto knihe sa rozoberá, ako má nekontrolovaný stres škodlivé účinky na vás vo všetkých aspektoch vášho zdravia, a obsahuje techniky na začlenenie vedomia a relaxácie do nášho každodenného života v práci aj mimo nej. Zavedenie týchto techník má zásadný význam pre to, aby ste mohli byť svojím najlepším ja v profesionálnej i osobnej oblasti.