Úvod do zvládania paranoidných myšlienok

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 8 hlasoch.

Pôvodný názov:

An Introduction to Coping with Paranoid Thoughts

Obsah knihy:

Praktická podpora pri zvládaní paranoidných myšlienok.

Paranoja je skúsenosť s pocitom silnej podozrievavosti alebo nedôvery voči niečomu, keď ostatní okolo nás nemajú dostatočný dôvod cítiť sa tak. Môže zahŕňať presvedčenie, že sa nám ostatní snažia ublížiť, že o nás hovoria alebo sa nám smejú. Tieto presvedčenia môžu byť veľmi silné a ľudia, ktorí prežívajú paranoju, môžu mať pocit, že sú absolútne pravdivé, bez najmenších pochybností. Aj keď si uvedomujeme, že naša paranoja nemusí byť úplne založená na realite, môže byť táto skúsenosť neuveriteľne znepokojujúca a môže mať veľký vplyv na kvalitu nášho života.

Táto základná svojpomocná príručka založená na princípoch kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) poskytuje jasné rady, ako pochopiť, rozpoznať a spochybniť podozrievavé myšlienky a presvedčenia, ktoré vám prekážajú v každodennom živote. Pomôže vám nájsť spôsoby, ako praktizovať správnu starostlivosť o seba, ako si oddýchnuť a uzemniť sa, aby vás podozrievavé myšlienky nezatlačili a neizolovali.