Úvod do zvládania paniky

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijímaná pre svoj praktický prístup k pochopeniu a zvládaniu záchvatov paniky, pričom mnohí recenzenti chvália jej zrozumiteľnosť a účinnosť. Niektorí recenzenti ju však považovali za príliš povrchnú a málo hlbokú, pričom jeden z nich dostal poškodený výtlačok.

Jasné a stručné písanie, praktický návod na zvládanie záchvatov paniky, odporúčané odborníkmi, užitočné na pochopenie úzkosti.

Niektorí ju považovali za príliš povrchnú a nedostatočne hlbokú, zameranú najmä na CBT; minimálne jeden recenzent dostal poškodený výtlačok.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

An Introduction to Coping with Panic

Obsah knihy:

Naučte sa, ako zvládať pocity paniky

Panická porucha a záchvaty paniky postihujú mnoho ľudí na celom svete. Táto svojpomocná príručka vysvetľuje, ako panika vzniká a čo ju udržiava. Toto aktualizované vydanie vám ponúka klinicky overené techniky kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), ktoré vám pomôžu rozpoznať súvislosť medzi vašimi myšlienkami a panikou:

Ako rozpoznať a spochybniť myšlienky, ktoré vo vás vyvolávajú paniku.

Vedenie denníka paniky.

Naučte sa upokojujúce dýchacie techniky.