Úvod do svojpomoci pri trápnych hlasoch

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 22 hlasoch.

Pôvodný názov:

An Introduction to Self-Help for Distressing Voices

Obsah knihy:

Neoceniteľná príručka popredných odborníkov, ako sa vysporiadať so znepokojujúcimi hlasmi

Počúvanie hlasov môže byť veľmi nepríjemné a ovplyvňovať naše zdravie, pohodu a každodenný život. Táto svojpomocná príručka vysvetľuje, čo sú to hlasy, čo ich spôsobuje a ako sa vyrovnať s touto nepríjemnou skúsenosťou.

Pomocou klinicky overených techník kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) vám táto kniha pomôže rozpoznať súvislosť medzi vašimi myšlienkami, presvedčeniami a vzťahmi a znepokojujúcimi hlasmi, ktoré počujete. Táto kniha vám pomôže:

- Pochopiť hlasy a efektívnejšie sa s nimi vyrovnať.

- Preskúmať a prehodnotiť presvedčenia, ktoré máte o sebe a o hlasoch.

- Rozvíjať niektoré asertívne zručnosti.

- Stanoviť si osobné ciele do budúcnosti.