Úvod do dobrého života s bolesťou

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 14 hlasoch.

Pôvodný názov:

An Introduction to Living Well with Pain

Obsah knihy:

Praktické "kroky", ktoré vám pomôžu dobre žiť s chronickou bolesťou

Ak žijete s dlhodobým ochorením, ktoré vám spôsobuje chronickú bolesť, nie ste v tom sami. Chronická alebo pretrvávajúca bolesť ovplyvňuje mnohých dospelých a deti v mnohých ohľadoch. Môže ovplyvniť vašu náladu, váš domáci a pracovný život, vaše vzťahy, spánok, vaše aktivity a všetky oblasti vášho zdravia. Môže ovládnuť váš život.

Zmena je možná. Účinné zvládanie bolesti si vyžaduje praktický prístup zameraný na viaceré oblasti. Táto svojpomocná príručka spája nástroje, ktoré sa osvedčili tisícom ľudí s bolesťou. Prevedie vás zručnosťami, ktoré vám pomôžu prestať bojovať a dobre zvládať bolesť, vrátane:

- Stanovovanie cieľov, vytváranie akčných plánov a odmeňovanie sa.

- Rozvrhnutie každodenných činností a zaradenie relaxačných cvičení.

- Rozvíjanie zdravého cvičenia a stravovacích návykov.

- Opätovný dobrý spánok.

- Zvládanie neúspechov.