Recenzie čitateľov
Zhrnutie:V recenziách knihy Tia Mowry sa vyzdvihuje jej spojenie osobného rozprávania a zdravých receptov, ktorých cieľom je povzbudiť čitateľov k zdravšiemu životnému štýlu. Mnohí čitatelia oceňujú informatívny charakter knihy, ako aj Tiin prístupný štýl písania a prehľadné označenie receptov. Niektorí recenzenti však vyjadrili obavy týkajúce sa niektorých receptov a spracovania konkrétnych zdravotných tém, najmä v súvislosti s endometriózou.
Výhody:⬤ Osobné rozprávanie príbehov dodáva knihe hĺbku a zrozumiteľnosť.
⬤ Informatívny obsah o zdravej výžive a stravovaní.
⬤ Recepty sú jasne označené (napr. bezlepkové, vegetariánske).
⬤ Poskytuje podporný tón, vďaka ktorému sa zmeny v stravovaní zdajú byť dosiahnuteľné.
⬤ Jednoduché recepty, z ktorých viaceré sú zvýraznené ako chutné.
⬤ Obsahuje ďalšie zdroje, ako sú plány jedál a zoznamy kuchynských zásob.
Nevýhody:⬤ Niektoré recepty obsahujú drahé alebo exotické prísady, ktoré nemusia vyhovovať každému.
⬤ Niekoľko recenzentov považovalo niektoré recepty za nevydarené alebo nedostatočne otestované.
⬤ Vyjadrili obavy z dezinformácií týkajúcich sa endometriózy a jej zobrazovania.
⬤ Obmedzené možnosti pre tých, ktorí hľadajú recepty bez mäsa.
(na základe 250 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Whole New You: How Real Food Transforms Your Life, for a Healthier, More Gorgeous You: A Cookbook
Obsah knihy:
Od hviezdy relácie Tia Mowry at Home na kanáli Cooking Channel prichádza aktuálna kuchárska kniha o čistom stravovaní, ktorá zmení vaše zmýšľanie o tom, čo jete, a naštartuje vašu cestu k zdravšiemu a krajšiemu ja.
Keď herečka Tia Mowry získala svoju prelomovú úlohu v sitcome Sestra, sestra, vymenila domáce jedlá za nátierky z cateringu. Ale jej tínedžerská strava plná sladkostí a sacharidov sa zmenila na nočnú moru, keď sa u nej objavila endometrióza, bolestivé ochorenie, ktorým trpí každá desiata žena na svete. O dva roky a dve operácie neskôr inšpirovala Tiu prekvapivá rada jej lekára k radikálnej zmene jedného z najzákladnejších prvkov jej života: stravy. Po vyradení mliečnych výrobkov, rafinovaných cukrov a spracovaných potravín sa Tiina bolesť výrazne zmiernila. Navyše sa jej zastavili migrény, vyčistila sa jej pleť a konečne sa jej podarilo otehotnieť. Kniha Celkom nové ty opisuje Tiinu cestu k zdraviu a poskytuje všetky zdroje, ktoré potrebujete, aby ste sa cítili lepšie, vrátane najnovších výskumov o celozrnných rastlinných potravinách, zápaloch a črevnej flóre.
- desaťdňový jedálny lístok, ktorý vám pomôže začať zdravý život.
- viac ako 100 chutných receptov.
- ľahšie verzie vašich obľúbených receptov na pohodlné jedlo vrátane „Buttermilk“ Fried Chicken a Crispy Collard Chips.
- zdravé recepty pre vaše deti.
- tipy a triky na stravovanie na cestách.
- doplnkové prístupy, ako je akupunktúra a joga, na uzdravenie celého tela.
Tia ako dôveryhodná priateľka rozpráva o svojich neúspechoch aj triumfoch - a ukáže vám, ako počúvať, čo vám hovorí vaše telo. S knihou Celkom nové ja sa vaše uzdravenie začína teraz.
Chvála na knihu Celá nová osobnosť
„Jednoduché a chutné... Čitatelia, ktorí chcú naštartovať zdravšiu stravu, nájdu v tejto knihe povzbudenie a užitočného trénera aj sprievodcu.“ --Booklist
„Som na cestách 24 hodín denne a 7 dní v týždni a vždy hľadám zdravé a jednoduché možnosti stravovania. Táto kniha to zakaždým splní s maximálnou chuťou.“ - Morris Chestnut, herec a autor knihy The Cut
„Nikto nikdy nepovedal, že zdravé jedlá sa nedajú pripraviť chutným spôsobom, a moja priateľka Tia nám ukazuje, že práve ona to dokáže.“ - Chloe Grace Moretz, herečka
„Tia Mowry) chápe, že zdravé stravovanie je životný štýl, ktorý môže obohatiť váš život. Zdravé stravovanie sa rovná zdravej mysli, telu a duševnej zdatnosti.“ -Serena Williams
“ Kniha „Celkom nové ja“ je povinným čítaním pre každého, kto sa chce lepšie stravovať, žiť zdravšie a niečo sa pri tom naučiť. Tiine recepty sú veľmi chutné a k tejto knihe som sa určite vrátila po ďalšie“ -Naya Rivera, herečka, mama a autorka knihy Sorry Not Sorry.
„Tiino nadšenie pre vytváranie udržateľného, šťastného a zdravého životného štýlu je nákazlivé. Kniha Whole New You nám dáva možnosť zmeniť svoje zdravie zábavným a jednoduchým spôsobom. Jej osobný príbeh premeny a uzdravenia nás inšpiruje, aby sme sa pustili do kuchyne, užili si proces varenia a začali žiť žiarivo dobre.“ -Tara Stiles, zakladateľka Strala Yoga
„Tia Mowry má bohaté vedomosti, ktoré zmenia váš život. Vďaka tejto knihe môžete svoje telo zásobovať chutnými receptami, ktoré vám pomôžu fungovať čo najlepšie, aby ste sa cítili úžasne Kúpte si desať výtlačkov a podeľte sa o ne so svojimi priateľmi.“ -Jeanette Jenkins, zakladateľka a prezidentka The Hollywood Trainer LLC
