Unesený mozog: Ako sa oslobodiť, keď vás ovládne stres

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka praktické stratégie na zvládanie paniky a úzkosti a poskytuje jasný pohľad na fungovanie mozgu počas stresových situácií. Čitatelia v nej nájdu užitočné techniky na zachovanie pokoja a pochopenie emocionálnych reakcií. Niektorí používatelia však majú pocit, že písanie môže byť príliš podrobné alebo opakujúce sa a jeho aplikácia nemusí nájsť odozvu u každého.

⬤ Ľahko čitateľné a praktické stratégie, ktoré možno okamžite aplikovať.
⬤ Ponúka cenné poznatky o fungovaní mozgu a regulácii emócií.
⬤ Obsahuje historické a moderné príklady, ktoré zlepšujú pochopenie.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú priaznivé účinky na zvládanie stresu a celkovú pohodu.
⬤ Poskytuje jasné techniky na rozpoznanie a zvládanie paniky.

⬤ Niektorí čitatelia považovali organizáciu a priebeh knihy za mätúce.
⬤ Písanie môže byť príliš rozvláčne, s opakujúcimi sa myšlienkami, ktoré vedú k frustrácii.
⬤ Techniky sa môžu zdať zjednodušené alebo málo účinné pre osoby, ktoré už poznajú stratégie sebaovládania.
⬤ Niektoré časti môžu vyžadovať predchádzajúce znalosti na optimálne pochopenie, čo môže niektorým čitateľom prekážať.

(na základe 38 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Hijacked by Your Brain: How to Free Yourself When Stress Takes Over

Obsah knihy:

Čo robíte, keď stres ovládne váš život a zdá sa, že nič, čo robíte, aby ste sa cítili lepšie, nezaberá?

Keď...

Rozplývate sa nad maličkosťami.

Hneváte sa na ľudí, ktorých máte radi.

Dusíte sa pod tlakom.

Cítite sa stále napätí a ustarostení.

Prokrastinujete alebo sa vzdávate tvárou v tvár rozhodujúcemu termínu.

Používajte jedlo, alkohol, hazardné hry alebo iné závislosti, aby ste sa vyrovnali s problémom.

Rozpamätávajte sa na minulosť, keď chcete ísť ďalej.

Únos mozgu je prvá kniha, ktorá vysvetľuje, ako stres mení váš mozog a čo s tým môžete urobiť. Stres nie je nepriateľ. Na to, aby ste znížili stres, musíte pochopiť, prečo váš mozog spôsobuje, že pociťujete stres, a ako ho môžete využiť na zvládnutie vysoko stresových ľudí a situácií vo vašom živote.

Táto prelomová kniha odhaľuje krok, ktorý chýba vo väčšine príručiek na zníženie stresu. Stres nemôžeme zastaviť, ale môžeme kontrolovať vplyv, ktorý na nás stres má.

Únos mozgu je návod na použitie vášho mozgu, ktorý vám ukáže, ako sa oslobodiť, keď vás ovládne stres.“.