Undieting (Zmierenie): Sloboda od zmäteného sveta módnych diét

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka osviežujúci prístup k výžive, ktorý sa zameriava na počúvanie tela a uskutočňovanie malých, praktických zmien namiesto dodržiavania prísnych diétnych pravidiel. Čitatelia oceňujú autorove postrehy a jasný, pútavý štýl písania, vďaka ktorému je kniha prístupná tak pre nováčikov, ako aj pre tých, ktorí sú oboznámení s výživovými koncepciami.

Ľahko sa číta a uplatňuje, poskytuje jasné a praktické rady, podporuje pozitívny vzťah k jedlu a telu, ponúka poznatky o chutiach a výživových potrebách a je použiteľná pre jednotlivcov s rôznymi skúsenosťami s výživou.

Niektorí čitatelia si všimli nedostatok konkrétnych receptov a niekoľkým sa môžu zdať niektoré pojmy známe, ak majú predchádzajúce znalosti v oblasti výživy.

(na základe 12 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Undieting: Freedom from the Bewildering World of Fad Diets

Obsah knihy:

Nenáročné: Je to jedinečný, realistický a prístupný sprievodca, ktorý vám pomôže navždy sa vymaniť z cyklu diét. Celostná odborníčka na výživu a populárna rečníčka na TEDx Lisa Kilgour vás naučí, ako sa stravovať intuitívne vďaka pochopeniu jedinečných potrieb vášho tela a mysle pre celoživotný úspech. Lisin priamy a jemný prístup odstraňuje zložitosť a zmätok vo výžive a poskytuje vám jasný plán, ako si vytvoriť model stravovania, ktorý vám ako jednotlivcovi vyhovuje.

Lisa prekonáva mylné predstavy, ktoré definujú závratný svet módnych diét, a vďaka jednoduchému a praktickému systému uľahčuje zdravé stravovanie:

- Pochopenie toho, prečo sa to, čo jesť, stalo takým mätúcim.

- Prechod z diétneho myslenia do skutočného zdravého stravovania.

- Spoznať, čo vám vaše chute na jedlo skutočne hovoria.

- Užívanie si lepšieho trávenia a vstrebávania.

- Získanie viac energie a lepší spánok.

- Zbavenie sa pocitu viny a prinavrátenie radosti z varenia a jedenia.

Tento sprievodca vás krok za krokom naučí preformulovať vaše stravovacie návyky, interpretovať vlastnú reč vášho tela a dosiahnuť vaše zdravotné ciele, ktoré prinášajú úžasné výsledky zvnútra i zvonku.