Un-Agoraphobic: Prekonajte úzkosti, panické ataky a agorafóbiu nadobro (Preučenie mozgu na prekonanie fóbií)

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmiešané recenzie, mnohí čitatelia ju považujú za užitočnú, najmä tí, ktorí trpia agorafóbiou a úzkosťou, zatiaľ čo iní majú pocit, že jej chýba hĺbka a praktické rady. Niektorí chvália jej pútavý štýl písania a humor, iní ju kritizujú za to, že sa opakuje alebo neposkytuje konkrétne kroky.

⬤ Užitočná pre mnohých čitateľov, najmä pre agorafobikov
⬤ pútavý a srdečný štýl písania
⬤ obsahuje užitočné informácie a postrehy
⬤ zábavná
⬤ poskytuje pocit spoločenstva a porozumenia
⬤ obsahuje plán na preškolenie mysle.

⬤ Niektorým čitateľom chýbala hĺbka a praktické rady
⬤ vnímali repetitívnosť
⬤ nie každý zažil zmysluplnú pomoc
⬤ niektorí ju opísali ako pocit, že ide skôr o osobné memoáre než o svojpomocnú príručku.

(na základe 24 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Un-Agoraphobic: Overcome Anxiety, Panic Attacks, and Agoraphobia for Good (Retrain Your Brain to Overcome Phobias)

Obsah knihy:

Ak to dokázal Hal, dokážete to aj vy.

Národný inštitút duševného zdravia odhaduje, že takmer 1,5 % obyvateľov Spojených štátov trpí agorafóbiou v určitom období svojho života. To je 4,5 milióna ľudí.

Nie ste sami. Bez ohľadu na to, ako osamelo sa môžete cítiť, nie ste sami.

Bývalý novinár, sociálny pracovník a amatérsky herec Hal Mathew presne vie, aké to je "báť sa strachu" - takto opisuje pocit strachu, ktorý mu takmer 30 rokov bránil opustiť domov (alebo aspoň odísť triezvy a v pohode). Potom pomaly, ale s odvahou a odhodlaním začal dávať dokopy plán, ako prekonať svoje fóbie a vrátiť sa do bežného života. A podarilo sa. A potom začal učiť ďalších ľudí, ako to urobiť. Teraz napísal túto knihu, aby sa s vami podelil o svoj plán starostlivosti o seba.

"UnAgoraphobic je navrhnutý tak, aby vám pomohol urobiť objavy - mnohé z nich každý deň -, ktoré vám pomôžu uvedomiť si nový spôsob, ako premýšľať o každodenných problémoch a/alebo prevziať kontrolu nad nimi, ktoré ste ešte nedávno nedokázali zvládnuť.... Keď raz začnete pracovať, nebudete schopní zastaviť loptu, kým sa úplne a navždy nezbavíte panickej poruchy a všetkého, čo s ňou súvisí. Budete slobodní, môj priateľ. Úplne." -z úvodu.

Hal vás prevedie postupmi písania, vizualizačnými technikami, dokonca aj varením a stravovaním, aby ste sa cítili ukotvení a v bezpečí a pripravení na prvé výlety z domu. Odpovie na vaše otázky, ponúkne všeobecné tipy na prežitie a dokonca obsahuje špeciálnu kapitolu pre vašich manželov a blízkych.

Nikto presne nevie, čo spôsobuje agorafóbiu alebo záchvaty paniky, ale určite sa na tom podieľa nesprávna komunikácia v mozgu. Dobrou správou je, že najnovšie neurovedecké výskumy nám ukazujú, že mozog sa dá preškoliť - v každom veku. Môžete sa tak prestať cítiť. Prestanete sa tak cítiť. S Halovou pomocou budete schopní preškoliť svoje telo a mozog, aby ste si mohli vziať svoj život späť. Úplne a navždy.