Umenie ukázať sa: Ako byť k dispozícii sebe a svojim ľuďom?

Recenzie čitateľov

Kniha The Art of Showing Up (Umenie ukázať sa) od Rachel Wilkerson Millerovej je veľmi oceňovaná pre svoje praktické rady týkajúce sa starostlivosti o seba a budovania zmysluplných priateľstiev. Čitatelia oceňujú jej prívetivý štýl písania a hĺbkový pohľad na osobné vzťahy. Kniha bola opísaná ako cenný zdroj informácií pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje medziľudské zručnosti a sebauvedomenie, hoci niektoré kritiky spomínajú, že nemusí ponúknuť nové poznatky pre každého.

Praktické rady týkajúce sa starostlivosti o seba a priateľstvo, prívetivý štýl písania, množstvo cvičení a príkladov, pomáha identifikovať osobné hodnoty a hranice, ponúka podporu v rôznych emocionálnych situáciách, povzbudzuje ku konverzácii a hlbším vzťahom, dobre štruktúrovaná s časťami zameranými na seba a druhých.

Niektorí ju považujú za nedostatok nových informácií, ak sú už skúsení dospelí, niekoľko čitateľov kritizuje používanie výrazov v texte a iní majú pocit, že niektoré časti knihy sa čítajú príliš ako rozhovor, a nie ako tradičná príručka na pomoc sebe samému.

(na základe 27 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Art of Showing Up: How to Be There for Yourself and Your People

Obsah knihy:

David Brooks v článku pre The New York Times diagnostikoval, že "kaucia je jedným z určujúcich činov súčasnej doby, pretože stojí na spojnici mnohých väčších trendov: nejednoznačnosti moderných spoločenských vzťahov, rozpadu záväzkov... úpadku civilizácie, kolapsu morálky a skazy všetkého, čo je nám drahé."

Kniha Umenie ukázať sa je moderným plánom na dosiahnutie skutočného spojenia - s rodinou, priateľmi a sebou samými. Učí láskavosti, veľkorysosti a ohľaduplnosti, ktoré v konečnom dôsledku vedú k plnšiemu životu. Pretože pokiaľ ide o moderné priateľstvá, sme žalostne neschopní: Sotva sa dokážeme dostaviť k vlastným záväzkom, nehovoriac o udržiavaní slušných vzťahov. A trpíme. Sme osamelí, vyhorení, "príliš zaneprázdnení" na to, aby sme sa stretávali so svojimi priateľmi, a rozhodne nemáme čas na nadväzovanie nových. Žijeme v úplne novom sociálnom prostredí s nevídanými konvenciami o tom, ako nadväzovať vzťahy.

Rachel Wilkerson Millerová dôverne pozná tieto moderné skutočnosti, pretože zažila celú škálu osobných a medziľudských (ne)vzťahov. Ponúka praktický, premyslený prístup k lepšej starostlivosti o seba a ľudí okolo seba - bez ohľadu na to, či sa vám momentálne darí, alebo sa tak trochu trápite. "Ukázať sa" znamená všímať si, spracovať a reagovať tak, aby sa prijímateľ (aj keď ste to vy sami) cítil videný, podporovaný a celistvejší. Ukazovanie sa pre druhých sa začína ukazovaním sa pre seba - to znamená, že skutočne spoznáte svoje potreby, fyzický a duševný zdravotný stav a budete praktizovať súcit so sebou samým.

V prvej časti sa naučíme, ako lepšie ukázať sa sami sebe skutočne spoznať svoje záujmy a potreby, starať sa o svoje fyzické a duševné zdravie a stanoviť si hranice. Táto časť obsahuje cvičenia, ktoré vám pomôžu pochopiť svoju osobnosť, to, kto ste a čo si ceníte; návod na rozchod s telefónom; a prehľad modernej starostlivosti o seba. Skúma dôležitosť a realizáciu vašich záujmov a koníčkov, ako aj to, ako sa prejaviť, keď je naozaj ťažko (smútok, nezamestnanosť a zlé rozchody). Niekedy je najlepším spôsobom, ako sa môžeme ukázať sami sebe, dať ostatným ľuďom najavo, že nie sme úplne v poriadku.

V druhej časti sa naučíme, ako lepšie ukázať sa svojim priateľom, rodine, spolupracovníkom a komunite svedčiť o ich radosti, bolesti a pravom ja, potvrdiť ich skúsenosti, uľahčiť im záťaž a oznámiť im, že v tomto živote nie sú sami. V týchto kapitolách sa skúma, ako si v dospelosti nájsť priateľov, ako sa vyhnúť tomu, aby ste sa stali vľúdnym priateľom, a ako si udržať vzťahy na diaľku. Rozoberá aj proces prejavovania sa: Všímať si, spracovať a reagovať - čo zahŕňa venovanie dostatočnej pozornosti, aby sme si všimli vzory a vedeli, kedy niečo nie je v poriadku. Okrem toho sa dozvieme, ako podporiť svojich priateľov, keď prechádzajú ťažkým obdobím, ako si priznať svoje chyby vo vzťahoch a ako sa rozísť s priateľmi, ktorí sa stali toxickými pre vašu pohodu.

Vo svojej podstate je ukázať sa pre seba základným aktom starostlivosti o seba a ukázať sa pre druhých znamená vedieť a potom urobiť všetko, čo môžete, aby ste niekomu pomohli cítiť sa videný a trochu viac v poriadku.