The Art of Relaxation: Stress Reduction and Self-Care Techniques
Umenie relaxácie je komplexný sprievodca, ktorý pozýva čitateľov na cestu k väčšiemu pokoju, rovnováhe a pohode.
Prostredníctvom kombinácie praktických techník, vedomých postupov a hlbokých úvah ponúka táto kniha plán na pestovanie relaxácie v každodennom živote. Každá kapitola poskytuje cenné nástroje a stratégie, ktoré čitateľom pomôžu uvoľniť sa, načerpať nové sily a nájsť chvíle pokoja uprostred rušného moderného života - od meditácie všímavosti a cvičení hlbokého dýchania až po jogu, tvorivé vyjadrovanie a rituály starostlivosti o seba.
Kniha Umenie relaxácie, ktorá vychádza z múdrosti starovekých tradícií a je podložená súčasným výskumom, umožňuje čitateľom prijať relaxáciu ako holistickú prax, ktorá podporuje myseľ, telo a ducha. Či už hľadáte úľavu od stresu, lepší spánok alebo jednoducho väčší pocit vnútorného pokoja, táto kniha vám poslúži ako spoľahlivý spoločník na ceste k relaxácii a pohode.