Umenie liečiť: Umelecké cvičenia krok za krokom pre zlepšenie telesnej, duševnej a duchovnej pohody

Recenzie čitateľov

Kniha Umenie liečenia od Barbary Bustardovej je chválená pre svoje meditatívne umelecké cvičenia, ktoré podporujú samoliečbu a tvorivosť. Mnohí čitatelia oceňujú prístupnosť a účinnosť cvičení a označujú ich za vhodné pre všetky umelecké úrovne. Pozitívne sú vyzdvihované aj osobné postrehy autorky a štruktúra knihy. Niektorí čitatelia však spomínajú potrebu určitých pomôcok a niekoľkým by mohla trochu chýbať hĺbka pre tých, ktorí hľadajú pokročilé techniky.

⬤ Prístupné a jasné cvičenia pre všetky umelecké úrovne.
⬤ Účinné meditácie, ktoré podporujú uvoľnenie a introspekciu.
⬤ Podporuje osobné skúmanie a sebapoznávanie.
⬤ Dá sa použiť v skupinovom prostredí alebo individuálne.
⬤ Jednoduché a lacné materiály potrebné na projekty.
⬤ Autor sa delí o osobné príbehy, ktoré posilňujú spojenie s čitateľmi.

⬤ Niektoré cvičenia si vyžadujú špecifické materiály, ktoré nemusia byť ľahko dostupné.
⬤ Nemusí poskytovať dostatočnú hĺbku pre skúsených umelcov, ktorí hľadajú pokročilé techniky.
⬤ Niekoľkým čitateľom sa môže zdať prístup na ich vkus príliš zjednodušený.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Art of Healing: 12 Step by Step Art Exercises for Improved Physical, Mental, and Spiritual Well-being

Obsah knihy:

Umenie uzdravovania je zdrojom, ktorý vám pomôže využiť vašu kreativitu a nájsť radosť, uvoľnenie, uzdravenie a útechu, ako aj hlbšie poznanie toho, kým máte potenciál byť, a to prostredníctvom meditácie a postupných umeleckých cvičení. Na vytvorenie krásneho umenia, ktoré má pre vás osobný význam, nie je potrebný žiadny umelecký talent ani vzdelanie.

Táto kniha je zdrojom, ku ktorému sa môžete opakovane vracať, aby ste podnietili svoju tvorivosť, oddýchli si, získali nadhľad, preskúmali seba samého a duchovne rástli.

Zakaždým, keď budete robiť výtvarné cvičenia, budete mať iný výsledok, iný náhľad, iný zážitok, v závislosti od vášho aktuálneho životného obdobia, situácie alebo potreby.

Po každom cvičení je prázdna strana na písanie denníka alebo zaznamenávanie úvah o vašich skúsenostiach.

Zadná strana knihy je výtvarným denníkom. Na začiatku sú strany označené pre cvičenia, ktoré by sa dali upraviť tak, aby ste ich mohli robiť priamo v knihe, ak sa tak rozhodnete. Je tu tradičný farebný kruh, ktorý si môžete vyfarbiť pred vytvorením vlastného osobného farebného kruhu.

Po stranách s cvičeniami nasledujú prázdne strany, na ktorých môžete pokračovať v tvorbe podľa vlastných predstáv Písanie je skvelou formou vyjadrenia a vhľadu. Môžete si tiež vytvoriť stránky umeleckého denníka, na ktorých budete kombinovať kresbu, farby a koláž s písaním denníka. Čmárajte, kolážujte, maľujte, vyfarbujte, píšte, čokoľvek sa vám páči. Jednoducho tvorte.

Ak by ste si chceli najskôr vyskúšať cvičenia v denníku, väčšinu z nich by ste mohli robiť len perom, fixkami, farebnou ceruzkou alebo kolážou. Nezabudnite oddeliť stranu, na ktorej pracujete, od ostatných strán kúskom kartónu alebo plastu, aby ste zabránili presakovaniu na ďalšiu stranu. Môžete použiť aj akvarelové a akrylové farby, pokiaľ stránky oddelíte. Len odporúčam, že v obchodoch Dollar Tree predávajú 2 balenia priesvitných, pevných, ale tenkých plastových dosiek na rezanie, ktoré môžete ľahko narezať na veľkosť vašej knihy a použiť na oddelenie proti krvácaniu. Sú základom mojej výtvarnej miestnosti. Dajú sa použiť aj ako opakovane použiteľná paleta na maľovanie. Ak necháte akrylovú farbu na palete zaschnúť, odlúpne sa a môžete ju radšej vyhodiť, než ju vysypať do umývadla.

Ak sa rozhodnete tvoriť v knihe, po dokončení cvičení v knižnej veľkosti skúste na ďalšiu skúsenosť použiť väčšie plátno, buď ťažký akvarelový papier, alebo napnuté plátno a vytvorte si krásne umelecké dielo, ktoré bude zdobiť vašu izbu alebo domov.

Meditačná guľa z hliny a maľba Špliechanie sú jediné, ktoré sa nedajú prispôsobiť na dokončenie v knihe. Vizuálnu modlitebnú vlajku možno vytvoriť v knihe, podobne ako maľovanú modlitbu, ale najlepšie by bolo vytvoriť ju v látke a nechať ju lietať vonku, aby vietor odniesol jej požehnanie.

OPAKUJEME, toto sú návrhy, ako knihu používať. Žiadne pravidlá. Jednoducho tvorte UZDRAVENIE JE V PROCESE.