Umenie behu: Umenie behu: Zvyšovanie výkonnosti pomocou Alexandrovej techniky

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmiešané recenzie od bežcov všetkých úrovní. Mnohí oceňujú poznatky, ktoré poskytuje na zlepšenie techniky behu, efektivity a prevencie zranení, a uvádzajú ju ako užitočnú príručku pre bežcov. Viacerí čitatelia ju však kritizujú za to, že jej chýba hĺbka, ťažko sa číta a neponúka praktické príklady ani podrobné pokyny. Niektorí odporúčajú alternatívne zdroje, ako je napríklad „Chi Running“, alebo namiesto toho odporúčajú spoluprácu s trénerom.

⬤ Ponúka cenné poznatky o technikách behu a efektivite.
⬤ Prínosné pre prevenciu zranení a zvýšenie celkovej výkonnosti.
⬤ Užitočné pre bežcov rôznych úrovní zručností.
⬤ Inšpiruje čitateľov, aby pri behu zvážili techniku.
⬤ Ľahko sa číta a môže slúžiť ako dobrá referencia.

⬤ Chýba hĺbka a praktické príklady
⬤ opísané ako sporadické a opakujúce sa.
⬤ Niektorí ju považovali za ťažko čitateľnú a s nedostatkom podrobných pokynov.
⬤ Pokročilí bežci ju považovali za menej užitočnú, ako očakávali.
⬤ Zmiešaná účinnosť
⬤ niektorí mali pocit, že sa ich beh po použití jej techník zhoršil.
⬤ Odporúčania boli vnímané ako príliš všeobecné alebo nejasné.

(na základe 17 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Art of Running: Raising Your Performance with the Alexander Technique

Obsah knihy:

Bežte lepšie a inteligentnejšie - a znížte riziko zranenia - s Alexandrovou technikou! Či už beháte niekoľko kilometrov týždenne, alebo trénujete na maratón, správne behanie si vyžaduje čas a energiu.

Pomocou Alexandrovej techniky môžu bežci zlepšiť svoj súťažný výkon a zároveň znásobiť zdravotné výhody tohto športu a prakticky eliminovať jeho riziká. Táto osvedčená metóda podporuje lepšie uvedomenie si fungovania a pohybu tela a pomáha bežcom uvoľniť napätie a behať bez rizika zranenia.

Vďaka špeciálnym cvičeniam na hlavu, oči, trup a nohy táto jedinečná príručka zmení váš tréningový program a ukáže vám, ako radikálne zlepšiť výsledky.