Hodnotenie:
Kniha „The Ultimate Treadmill Workout“ od Davida Sika je medzi používateľmi veľmi chválená pre svoj účinný intervalový tréningový program a motivačné postrehy, najmä pre tých, ktorí s behom začínajú alebo sa k nemu vracajú po prestávke. Čitatelia oceňujú jeho priamy, pútavý štýl písania, ktorý spája osobné anekdoty s praktickými radami. Niektorí čitatelia však považujú niektoré časti čítania za nudné a túžia po väčšom množstve konkrétnych informácií o pokročilom tréningu.
Výhody:⬤ Efektívny intervalový tréningový program, ktorý sa dá prispôsobiť individuálnej úrovni kondície.
⬤ Pútavý a motivačný štýl písania s osobnými anekdotami.
⬤ Vhodný pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti vrátane tých, ktorí s behom začínajú.
⬤ Jasné pokyny týkajúce sa bežeckej mechaniky a techniky.
⬤ Tréningy sú menej monotónne a sú navrhnuté tak, aby boli časovo nenáročné.
⬤ Niektorí čitatelia považujú niektoré časti rozprávania za príliš podrobné alebo nudné.
⬤ Chýbajú pokročilé tréningové plány pre súťažných bežcov.
⬤ Potreba viac objasniť obdobia regenerácie a špecifiká tréningu.
⬤ Pre niektorých používateľov boli inovatívne prístupy spočiatku náročné.
(na základe 100 čitateľských recenzií)
The Ultimate Treadmill Workout: Run Right, Hurt Less, and Burn More with Treadmill Interval Training
Ako bolo videné v správach Fox News, Instyle.com a v časopise Self Magazine & Women's Running.
Maximalizujte spaľovanie a eliminujte bolesť pomocou metódy BITE!
Odíďte, HIIT - v meste je nový tréning! Metóda BITE (Balanced Interval Training Experience) vám pomôže zhodiť váhu a zlepšiť beh rýchlejšie ako kedykoľvek predtým. Tento nový bežecký program, založený na oceňovanej metodike Davida Sika a jeho skúsenostiach elitného bežca, fitness inštruktora a trénera celebrít, predstavuje geniálny stred medzi šprintom a tréningom na diaľku.
Vďaka charakteristickému vzorcu a priebehu vám Siikova metóda BITE poskytne ten najúžasnejší tréning, aký ste kedy na bežiacom páse absolvovali. Jeho podrobný režim vás zbaví všetkých dohadov o tom, ako rýchlo ísť, pri akom sklone a ako dlho, takže sa môžete sústrediť len na svoj beh. Za niekoľko krátkych týždňov zistíte, že spaľujete tuky, chudnete a zvyšujete svoju rýchlosť len vďaka dodržiavaniu týchto jednoduchých zásad.
Bez ohľadu na to, na akej úrovni sa nachádzate, The Ultimate Treadmill Workout vám pomôže zvýšiť vašu fyzickú kondíciu, prekonať vaše ciele a dosiahnuť postavu, ktorú ste vždy chceli!