Ultimate Exercise Routines for Riders: Fitness, ktorý sa hodí k životnému štýlu blázna do koní

Recenzie čitateľov

Používatelia si knihu veľmi pochvaľujú pre jej praktické cvičenia a jasné pokyny, ktorých cieľom je pomôcť jazdcom zlepšiť ich kondíciu. Je určená pre rôzne úrovne jazdcov a poskytuje postupy, ktoré sa dajú ľahko dodržiavať a vykonávať aj pre tých, ktorí majú náročný životný štýl. Používatelia uvádzajú, že po používaní knihy sa výrazne zlepšila ich jazdecká a celková kondícia.

Efektívne a jazdcom na mieru šité cvičenia, ľahko sledovateľné pokyny, vhodné pre všetky úrovne zručností, praktický dizajn pre zaneprázdnených jazdcov, dobré vizuálne pomôcky, nápomocné pri bolestiach chrbta a pozitívny vplyv na jazdecký výkon.

Nevhodné pre starších jazdcov alebo tých, pre ktorých je náročné dostať sa na podlahu.

(na základe 17 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Ultimate Exercise Routines for Riders: Fitness That Fits a Horse-Crazy Lifestyle

Obsah knihy:

Sedem tréningov špecifických pre jazdectvo, ktoré vyhovujú každému jazdcovi.

Telo, vek, schopnosti a plán.

Nie je tajomstvom, že jazdci často zanedbávajú svoje vlastné potreby, aby zabezpečili uspokojenie potrieb svojich koní. Nespočetné množstvo dolárov ide na masáže, chiropraktické výkony a rôzne iné terapie, ktoré udržiavajú našich koní v pohodlí a čo najlepších výkonoch. Starostlivo plánujeme ich tréningové programy, aby sme dosiahli špičkovú kondíciu v správnom čase, a okolo toho všetkého žonglujeme s osobným životom - kariérou, rodinou a podobne. Ale konský šport je partnerstvo, a ak chceme, aby naše kone boli čo najlepšie, musíme byť aj my čo najlepší, a to znamená, že musíme venovať starostlivú pozornosť vlastnému telu. Väčšina jazdcov tvrdí, že jednoducho nemajú čas cvičiť a zároveň venovať svojim koňom čas, ktorý potrebujú, preto certifikovaná osobná trénerka Laura Crump Andersonová napísala knihu, ktorá sa špeciálne zameriava na stále aktuálnu dilemu, ako vtesnať kondíciu do životného štýlu plného koní.

Začína vysvetlením, prečo je dôležité dosiahnuť silu, flexibilitu a rovnováhu mimo trenažéra, Anderson poskytuje dôležité pravidlá a usmernenia pre strečing, silový tréning a kardio, aby ste boli v bezpečí. Sama je celoživotnou jazdkyňou, a preto sa venuje problematike plánovania a pomáha čitateľom určiť, kam najlepšie zaradiť potrebné minúty na miestach, kde aj tak musia byť - v jazdiarni, v aréne, v uličke v stajni. Používa len základné predmety, ktoré pravdepodobne nájdete v okolí stajne, a tak sa snaží zjednodušiť potreby na vybavenie, pretože si uvedomuje, že čím menšia je pravdepodobnosť, že niečo zabudnete, tým väčšia je pravdepodobnosť, že tréning zvládnete.

Čitateľom potom ponúka sedem originálnych fitnes cvičení, z ktorých každé je venované špecifickej oblasti, napríklad dolnej časti tela alebo jadru, alebo je určené ako program pre celé telo. Plnofarebné fotografie špičkových pretekárov vrátane Jana Byynyho, Sloane Colesovej a Sharon Whiteovej ukazujú, ako efektívne vykonávať cviky, a návody krok za krokom zaručujú, že ich zvládnete správne. Vďaka jasnému a vecnému podaniu a pozornosti venovanej realite moderného jazdeckého života je táto kniha dokonalým spôsobom, ako si zabezpečiť aktívnejšie, efektívnejšie a bezbolestné roky v sedle.