Hodnotenie:
Kniha poskytuje jedinečné poznatky a cviky na tréning brucha s dôrazom na hypertrofiu pre estetiku a zároveň zohľadňuje silu jadra. Získava pochvalu za svoj kreatívny prístup, ale vyvoláva obavy z potenciálnych rizík nadmerne vyvinutých brušných a šikmých svalov.
Výhody:Kreatívne cvičenia, dobre usporiadané informácie, dôraz na estetiku aj tréning jadra, vrelo odporúčame.
Nevýhody:Obavy z možného nadmerného rozvoja brušných svalov, ktorý by poškodil estetiku postavy, zmiešané názory na nevyhnutnosť priameho tréningu brušných svalov a varovanie pred hypertrofiou šikmých svalov.
(na základe 2 čitateľských recenzií)
Ultimate ABS: The Definitive Guide to Developing a Chiseled Six-Pack
Chcete vyrysované brušné svaly, ale nevidíte výsledky. Ultimate Abs: Konečný návod na vypracovanie vyrysovaného six-packu ponúka vedecky podložený prístup k tréningu brucha, ktorý vám pomôže konečne dosiahnuť nepolapiteľný six-pack.
Gareth Sapstead, certifikovaný odborník na silu a kondíciu a expert na fitness, vám pomôže úspešne dosiahnuť vaše tréningové ciele tým, že poskytne progresiu a regresiu každého cviku, aby sa prispôsobil vašej špecifickej úrovni kondície. Či už trénujete v plne vybavenej posilňovni alebo doma, Sapstead poskytuje programovanie, ktoré vám pomôže dosiahnuť výsledky na základe vybavenia, ktoré máte k dispozícii.
Sapsteadov osobitý prístup k poskytovaniu efektívneho a inovatívneho obsahu v oblasti fitnes sa stal jedným z najsledovanejších fitnes expertov na sociálnych sieťach a vyslúžil si prezývku "Fitness Maverick". V knihe Ultimate Abs sa zaoberá princípmi, ktoré sú základom efektívneho tréningu brucha, a rieši mylné predstavy o tréningu brucha, aby preťal priamu cestu k najefektívnejšiemu spôsobu, ako si vypracovať six-pack.
Väčšina zdrojov sa zameriava na koncepciu tréningu sily jadra, ale Ultimate Abs ponúka nefalšovaného sprievodcu na rozvoj vyrysovaných brušných svalov. Hoci sú v knihe zahrnuté stabilizačné cvičenia, prioritou je vzhľad, ktorý vám poskytne nástroje na rýchlejšie dosiahnutie vašich cieľov.
Kniha Ultimate Abs, plná odborných trénerských pokynov a knižnice cvikov na brucho, aká nemá obdobu, je povinnou príručkou na dosiahnutie brušných svalov, o ktorých ste vždy snívali.
Získajte kredity/jednotky z ďalšieho vzdelávania!K dispozícii je aj skúška z ďalšieho vzdelávania, ktorá využíva túto knihu. Môžete si ju zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje knihu aj skúšku.