Ultimate ABS: Definitívny návod na vypracovanie vyrysovaného six-packu

Hodnotenie:   (4,5 z 5)

Ultimate ABS: Definitívny návod na vypracovanie vyrysovaného six-packu (Gareth Sapstead)

Recenzie čitateľov

Zhrnutie:

Kniha poskytuje jedinečné poznatky a cviky na tréning brucha s dôrazom na hypertrofiu pre estetiku a zároveň zohľadňuje silu jadra. Získava pochvalu za svoj kreatívny prístup, ale vyvoláva obavy z potenciálnych rizík nadmerne vyvinutých brušných a šikmých svalov.

Výhody:

Kreatívne cvičenia, dobre usporiadané informácie, dôraz na estetiku aj tréning jadra, vrelo odporúčame.

Nevýhody:

Obavy z možného nadmerného rozvoja brušných svalov, ktorý by poškodil estetiku postavy, zmiešané názory na nevyhnutnosť priameho tréningu brušných svalov a varovanie pred hypertrofiou šikmých svalov.

(na základe 2 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Ultimate ABS: The Definitive Guide to Developing a Chiseled Six-Pack

Obsah knihy:

Chcete vyrysované brušné svaly, ale nevidíte výsledky. Ultimate Abs: Konečný návod na vypracovanie vyrysovaného six-packu ponúka vedecky podložený prístup k tréningu brucha, ktorý vám pomôže konečne dosiahnuť nepolapiteľný six-pack.

Gareth Sapstead, certifikovaný odborník na silu a kondíciu a expert na fitness, vám pomôže úspešne dosiahnuť vaše tréningové ciele tým, že poskytne progresiu a regresiu každého cviku, aby sa prispôsobil vašej špecifickej úrovni kondície. Či už trénujete v plne vybavenej posilňovni alebo doma, Sapstead poskytuje programovanie, ktoré vám pomôže dosiahnuť výsledky na základe vybavenia, ktoré máte k dispozícii.

Sapsteadov osobitý prístup k poskytovaniu efektívneho a inovatívneho obsahu v oblasti fitnes sa stal jedným z najsledovanejších fitnes expertov na sociálnych sieťach a vyslúžil si prezývku "Fitness Maverick". V knihe Ultimate Abs sa zaoberá princípmi, ktoré sú základom efektívneho tréningu brucha, a rieši mylné predstavy o tréningu brucha, aby preťal priamu cestu k najefektívnejšiemu spôsobu, ako si vypracovať six-pack.

Väčšina zdrojov sa zameriava na koncepciu tréningu sily jadra, ale Ultimate Abs ponúka nefalšovaného sprievodcu na rozvoj vyrysovaných brušných svalov. Hoci sú v knihe zahrnuté stabilizačné cvičenia, prioritou je vzhľad, ktorý vám poskytne nástroje na rýchlejšie dosiahnutie vašich cieľov.

Kniha Ultimate Abs, plná odborných trénerských pokynov a knižnice cvikov na brucho, aká nemá obdobu, je povinnou príručkou na dosiahnutie brušných svalov, o ktorých ste vždy snívali.

Získajte kredity/jednotky z ďalšieho vzdelávania!K dispozícii je aj skúška z ďalšieho vzdelávania, ktorá využíva túto knihu. Môžete si ju zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje knihu aj skúšku.

Ďalšie údaje o knihe:

ISBN:9781718201392
Autor:
Vydavateľ:
Jazyk:anglicky
Väzba:Mäkká väzba
Rok vydania:2021
Počet strán:248

Nákup:

Momentálne k dispozícii, na sklade.

Ďalšie knihy autora:

Ultimate ABS: Definitívny návod na vypracovanie vyrysovaného six-packu - Ultimate ABS: The...
Chcete vyrysované brušné svaly, ale nevidíte...
Ultimate ABS: Definitívny návod na vypracovanie vyrysovaného six-packu - Ultimate ABS: The Definitive Guide to Developing a Chiseled Six-Pack

Diela autora vydali tieto vydavateľstvá: