Učiť sa prosperovať: Pracovný zošit terapie prijatím a záväzkami (Acceptance and Commitment Therapy Workbook)

Recenzie čitateľov

Kniha „Učíme sa prosperovať: Je všeobecne dobre prijímaná a chválená pre svoje užívateľsky prívetivé usporiadanie, pútavé cvičenia a zrozumiteľný obsah, ktorý zjednodušuje koncepty terapie prijatím a záväzkami (ACT). Mnohí recenzenti oceňujú štruktúru a praktické využitie pracovného zošita a označujú ho za cenný zdroj informácií pre osobný rast aj pre odborníkov. Niektoré kritiky však zdôrazňujú, že kniha nemusí byť ľahko stráviteľná pre každého, pričom niektorí čitatelia ju považujú za mätúcu, zatiaľ čo iní poukazujú na to, že môže odrážať heteronormatívnu perspektívu, ktorá by mohla niektorých čitateľov odradiť.

⬤ Užívateľsky prívetivé usporiadanie a organizácia.
⬤ Pútavý a zrozumiteľný štýl písania, ktorý zjednodušuje koncepty ACT.
⬤ Praktické cvičenia a pracovné listy na sebareflexiu a stanovenie cieľov.
⬤ Pokrýva rôzne aspekty života, ako je rodina, zdravie a osobný rast.
⬤ Pozitívna spätná väzba od čitateľov aj odborníkov na duševné zdravie.
⬤ Podporuje úprimnú sebareflexiu a emocionálne uvedomenie.

⬤ Niektorí čitatelia považovali obsah za mätúci alebo ťažko zrozumiteľný.
⬤ Kritika za to, že je napísaný z heteronormatívnej perspektívy, ktorá nemusí rezonovať s LGBTQ+ publikom.
⬤ Obmedzená hĺbka niektorých tém môže u niektorých čitateľov vyvolať túžbu po väčšom rozsahu.

(na základe 21 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Learning to Thrive: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook

Obsah knihy:

Je čas na ACT - Terapia prijatia a záväzkov je jednoduchá.

Terapia prijatia a záväzkov (ACT) môže byť jednoduchá. Kniha Naučiť sa prosperovať zjednodušuje túto bežne zložitú terapiu sebaprijatia a pomôže vám aplikovať jej akčné princípy priamo na rôzne aspekty vášho života.

Kniha Learning to Thrive je plná jednoduchých a intuitívnych cvičení: Akceptácia a záväzková terapia: Pracovný zošit vám pomôže prestať považovať svoje myšlienky, pocity a emócie za negatívne a začať sa im učiť rozumieť a vzťahovať sa k nim novým spôsobom - aby ste mohli uskutočniť zmysluplné zmeny vo svojom živote. Či už hľadáte spôsoby, ako zlepšiť svoj osobný život, prácu alebo zdravie, nájdete tu nástroje a poznatky, ktoré vám v tom pomôžu. Je čas odlepiť sa od zeme a začať prosperovať!

Tento pracovný zošit Terapia prijatím a záväzkami obsahuje:

⬤ Praktický prístup--pochopenie (a prijatie) seba samého pomocou pracovného zošita, ktorý vám poskytne nástroje potrebné na uskutočnenie skutočných, účinných zmien.

⬤ Riešenia každodenných problémov-Uplatnite lekcie terapie prijatia a záväzkov na konkrétne oblasti svojho života vďaka kapitolám zameraným na rodinu, wellness, osobný rast a ďalšie.

⬤ ACT ľahko - Udržujte veci jednoduché s technikami napísanými špeciálne pre ľudí, ktorí s terapiou prijatia a odovzdania začínajú - nie sú potrebné žiadne učebnice psychológie.

Objavte, ako môžete skutočne prijať sami seba a priniesť do svojho života pozitívnu zmenu s knihou Naučiť sa prosperovať: Vychádzajte z učebnice Akceptácia a terapia záväzkami.