Učiť ľudí, nie pózy: Učte sa anatómiu jogy a funkčný pohyb, aby ste odomkli inteligenciu tela

Recenzie čitateľov

Knihu Mary Richardsovej vysoko oceňujú inštruktori jogy aj študenti pre jej informatívny, súcitný a praktický prístup k vyučovaniu a pochopeniu jogy. Kritici oceňujú Maryinu hĺbku vedomostí, jej schopnosť jednoducho podať zložité anatomické koncepty a jej odhodlanie ctiť si starobylé tradície a zároveň prispôsobiť učenie tak, aby bolo bezpečné pre moderných cvičencov. Mnohí recenzenti vyjadrujú nadšenie z jej pútavého vyučovacieho štýlu a nového pohľadu, ktorý prináša do praxe. Niektorí si však želajú ďalšie zdroje, napríklad odpoveďový hárok na anatomické značky.

⬤ Hlboké pochopenie anatómie a pohybu.
⬤ Súcitný a nezraňujúci prístup k vyučovaniu.
⬤ Pútavý a jasný štýl písania, ktorý inšpiruje čitateľov.
⬤ Ponúka cenné poznatky pre nových aj skúsených cvičencov jogy.
⬤ Integruje starobylé tradície s modernými bezpečnými praktikami.
⬤ Podporuje kritické myslenie a prispôsobovanie sa vo vyučovaní.

⬤ Chýba odpoveďový hárok pre anatomické modely, ktorý by mohol pomôcť pri pochopení.
⬤ Niektorí čitatelia môžu považovať obsah za technický.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Teach People, Not Poses: Lessons in Yoga Anatomy and Functional Movement to Unlock Body Intelligence

Obsah knihy:

Uctite si jedinečnú prax svojich študentov jogy pomocou tohto základného sprievodcu na identifikáciu a podporu zdravého a bezpečného pohybu pre každé telo. Obsahuje viac ako 80 cvičení a 43 inštruktážnych kresieb.

Učte ľudí, nie pózy je príručka, ktorú učitelia jogy a jogoví terapeuti potrebujú, aby pomohli svojim študentom vstúpiť na podložku podľa ich vlastných podmienok, pohodlne a bezpečne. Mary Richardsová, učiteľka jogy, jogová terapeutka a odborníčka na kineziológiu a anatómiu, tvrdí, že príliš veľa ľudí nechávame mimo podložky kvôli príliš agresívnemu tempu, sekvencii a ambíciám v asáne. Ponúka rady, techniky, postrehy, postupy a sekvencie, ktoré učiteľom a jogovým terapeutom poskytnú nástroje potrebné na to, aby sa na podložke posunuli za hranice populárnych predstáv o tom, "čo by sa malo".

Aby mohli učitelia jogy bezpečne viesť ostatných v ásanách, najmä keď ľudia prichádzajú na podložku, aby si uľavili od reziduálnych následkov akútnych zranení, chronických bolestí a opakovanej záťaže, musia pochopiť, čo je typické a čo netypické z hľadiska držania tela a pohybu. Richards ponúka učiteľom nespočetné množstvo cvičení na odstránenie nerovnováhy a posilnenie, ako napr.

⬤ "Stiahnite korzet" na hlboký tréning jadra tela.

⬤ "Čaturanga/pank na predlaktie" na rozvoj sily a stability jadra.

⬤  "Revolved Warrior I with Resistance Band" na stabilizáciu jadra.

⬤ "Pes s oporou o stenu" na aktiváciu brušných svalov a podporu spodnej časti chrbta.

⬤ a mnoho ďalšieho.

Táto jedinečná kniha majstrovsky spája filozofiu jogy s praktickými znalosťami o tele a fyzickými zručnosťami na stabilizáciu jadra, takže ásana je skutočne individuálnym prejavom - a tým, čo Jógová sútra opisuje ako sthira sukham asanam, ásana, ktorá je stabilná a pohodlná.