Túžby a závislosti: Terapia prijatím a odovzdaním sa: Osloboďte sa od boja so závislostným správaním pomocou terapie prijatím a odovzdaním sa

Recenzie čitateľov

Kniha je zameraná na túžby a závislosti, najmä drogy a alkohol, ale reakcie čitateľov na jej obsah a podanie sú rôzne.

Mnohí považovali knihu za vynikajúci východiskový bod pri riešení chuti a závislostí, pričom ocenili poskytnuté poznatky a sprievodné nástroje, ktoré sú k dispozícii na stiahnutie. Niektorí čitatelia ocenili prístup ACT a dôležitosť pochopenia a zvládania túžby.

Kritici si všimli, že knihe chýba širší záber chuti okrem drog a alkoholu, pričom niektorí mali pocit, že opakuje známe informácie bez toho, aby ponúkla nové tipy. Okrem toho sa niektorým nepáčil štýl rozprávania, pričom ho označovali za príliš dramatický. Vyjadrili tiež obavy o autenticitu príbehov pacientov a potrebu lepšieho spracovania.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Cravings and Addictions: Free Yourself from the Struggle of Addictive Behavior with Acceptance and Commitment Therapy

Obsah knihy:

Účinný, na dôkazoch založený program založený na terapii prijatia a odovzdania (ACT) na zvládnutie túžby súvisiacej so závislosťami a prevzatie zodpovednosti za svoj život.

Či už bojujete s prejedaním, alkoholom, drogami alebo fajčením, túžby, ktoré poháňajú váš návyk, sú vám až príliš dobre známe. Chute - táto intenzívna túžba po určitých látkach alebo správaní s cieľom pocítiť potešenie a uspokojenie - sú koreňom všetkých závislostí. Vedieť, čo s týmito nutkaniami robiť, môže znamenať rozdiel medzi zvládnutím závislosti a jej podľahnutím. Táto kniha vám môže pomôcť.

Chute a závislosti predstavuje praktické stratégie založené na terapii prijatia a odovzdania (ACT), ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s túžbami, ktoré sú jadrom vašej závislosti. Naučíte sa rozpoznávať signály, ktoré vedú k návykovému správaniu, a zistíte, ako sa môžete posunúť za hranice závislosti a venovať sa životu, ktorý sa riadi tým, na čom vám záleží a čo v živote chcete. Ak ste pripravení prestať žiť život v područí svojich chúťok a závislosti, nech sa táto kniha stane vaším sprievodcom na ceste k opätovnému získaniu kontroly.

ACT: Prijmite, vyberte si a konajte, aby ste zvládli svoje chute - a získali späť kontrolu nad svojím životom

⬤ Prijmite, že túžby sú normálnou súčasťou každodenného života, rovnako ako iné myšlienky a pocity.

⬤ Vyberte si, či sa túžbe podvolíte - alebo sa rozhodnite pre činnosti, ktoré sú v súlade s vašimi cieľmi a hodnotami.

⬤ Prijmite opatrenia na zmenu svojho života k lepšiemu - a rozvíjajte zmysel, cieľ a vitalitu.