Tu Cuerpo Es Para Vivir: Cambia La Mirada Sobre Tu Fsico Y Mejora Tu Relacin C on La Comida / Your Body Is for Living

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 35 hlasoch.

Obsah knihy:

Jemný sprievodca prijatím tela.

Čo si hovoríte v zrkadle a povedali by ste to isté niekomu, koho máte radi?

Čo by ste urobili so všetkým časom, ktorý strávite pohľadom na svoje telo a stravu?

Zdá sa, že nikdy nie sme dosť dobrí, nie sme dosť štíhli, nie sme dosť fit... a zdá sa, že nikdy nejeme dosť dobre. Nespokojnosť s telom je naučená, ale môžeme sa naučiť aj prijímať svoje telo. Denisa Praje, psychologička a odborníčka na TCA, vysvetľuje, ako kontext, v ktorom žijeme, ovplyvňuje to, ako sa vnímame a ako sa k sebe správame, a ako môžeme zmeniť svoj vzhľad a správanie.

Táto kniha je balzamom pre všetkých, ktorí majú nepríjemné myšlienky a emócie spojené s jedlom. Nájdete v nej otázky, ktoré vám pomôžu preskúmať samých seba, návody na zlepšenie vzťahu k svojmu telu a návrhy na flexibilný životný štýl, ktorý vám umožní priblížiť sa k tomu, na čom skutočne záleží.

Vaše telo je vám k dispozícii.

Vaše telo je na to, aby ste žili.

V TEJTO KNIHE SA DOZVIETE:

- Pochopiť, čo vás vedie k nespokojnosti.

- Objavte svoju históriu učenia

- Vážiť si seba samého nad rámec krásy

- Zlepšiť svoj vzťah k telu

- Comprender la relación entre las emociones y la alimentación

- Identificar conductas como la restricción o la compensación

- Regular el autocontrol

- Romper la espiral de atracones

- Disfrutar el deporte de forma sana

- Llevar una alimentación flexible adaptada a tus gustos y necesidades

- Celebrar que eres mucho más que un cuerpo

- Pomáhať osobám, ktoré sa nachádzajú v stave TCA

ANGLICKÝ POPIS

Jemný sprievodca prijatím tela.

Čo si hovoríte pred zrkadlom? Povedali by ste to isté niekomu, koho máte radi? Čo by ste urobili so všetkým časom, ktorý trávite sledovaním svojho tela a stravy?

Často sa nám zdá, že nikdy nie sme dosť dobrí, nie sme dosť štíhli alebo dosť fit a že nikdy nejeme dosť dobre. Nespokojnosť s telom je niečo, čo sa naučíme, ale môžeme sa naučiť aj prijímať svoje telo. Denisa Praje, psychologička špecializujúca sa na poruchy príjmu potravy, vysvetľuje, ako kontext, v ktorom žijeme, ovplyvňuje to, ako sa vnímame, a ako môžeme zmeniť svoj pohľad a správanie.

Táto kniha je útechou pre každého, kto má nepríjemné myšlienky a emócie spojené s jedlom. Nájdete v nej otázky, ktoré vám pomôžu preskúmať samých seba, návody na zlepšenie vzťahu s vaším telom a návrhy na vedenie flexibilného životného štýlu, ktorý vám umožní sústrediť sa na to, čo je skutočne dôležité.

Vaše telo je vám k dispozícii.

Vaše telo je na to, aby ste žili.

V TEJTO KNIHE SA NAUČÍTE:

- Pochopiť, čo vás vedie k nespokojnosti.

- Objaviť svoju históriu učenia.

- Vážiť si seba samého nad rámec krásy.

- Zlepšiť svoj vzťah k telu.

- Pochopiť vzťah medzi emóciami a stravovaním.

- Identifikovať správanie, ako je obmedzovanie a kompenzácia.

- Regulovať sebakontrolu.

- Prestaňte s prejedaním sa.

- Užívajte si šport zdravým spôsobom.

- Dodržiavať flexibilný jedálniček prispôsobený vašim chutiam a potrebám.

- Oslávte, že ste oveľa viac ako telo.

- Pomáhajte ľuďom, ktorí možno prechádzajú poruchou príjmu potravy.