Trojminútová terapia

Recenzie čitateľov

Kniha prístupným spôsobom predstavuje racionálnu emotívnu behaviorálnu terapiu (REBT), pričom sa zameriava na praktické rady a príklady z praxe. Mnohí čitatelia ju považujú za účinnú pri zmene myšlienkových vzorcov a zvládaní emócií, pričom chvália zrozumiteľnosť a zrozumiteľnosť písania. Niekoľko recenzií však vyjadruje skepsu voči jej účinnosti, najmä pre tých, ktorí majú problém s osobným uplatňovaním konceptov.

Jasný a praktický návod na REBT, pútavý štýl písania, ľahko sa číta, dobre štruktúrovaný s užitočnými príkladmi, účinný pri zmene myšlienkových vzorcov, odporúčame pre každého, kto bojuje s úzkosťou.

K dispozícii len v knižnej podobe, niektorí čitatelia ju považovali za neúčinnú alebo ťažko aplikovateľnú v praxi, najmä pri zmene podvedomých presvedčení.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Three Minute Therapy

Obsah knihy:

Trojminútová terapia vám môže pomôcť zmeniť váš život k lepšiemu.

Zistíte, že sa na život pozeráte inak. Vaše emocionálne problémy sa vám budú zdať menej záhadné a menej silné.

Ak si dáte námahu a naučíte sa techniky, ktoré sú vysvetlené v Trojminútovej terapii, budete o nich premýšľať a aplikovať ich na svoje problémy, budete schopní riešiť ťažkosti, ktoré sa vám doteraz mohli zdať nemožné. Niektoré z vašich najhorších obáv a úzkostí sa môžu zmenšiť alebo rozplynúť a vy sa stanete efektívnejšími pri dosahovaní zvolených životných cieľov. Techniky používané v trojminútovej terapii vám jasne a jednoducho ukážu, ako sa zbytočne rozrušujete, a poskytnú vám mnoho metód myslenia, cítenia a konania, ako znížiť svoje poruchy a zároveň si zachovať svoje hlavné ciele, hodnoty a preferencie.

Trojminútová terapia vám môže pridať roky zdravšieho a šťastnejšieho života. Táto kniha vám ukáže, ako zmeniť svoje myslenie a zmeniť svoj život.