Triezve vibrácie: Príručka, ako sa vám bude dariť počas prvých troch mesiacov bez alkoholu

Recenzie čitateľov

Kniha Courtney Andersonovej je všeobecne chválená pre svoj podporný a zrozumiteľný prístup k triezvosti. Mnohí čitatelia ju považujú za inšpiratívnu, ľahko sa číta a je plná užitočných postrehov a podnetov do denníka, ktoré podporujú sebareflexiu. Slúži ako upokojujúci spoločník, najmä pre tých, ktorí sú v počiatočnom štádiu triezvosti, a poskytuje poradenstvo aj pocit spoločenstva.

⬤ Inšpiratívny a zrozumiteľný obsah založený na osobných skúsenostiach.
⬤ Ľahko sa číta a je prístupný každému, kto je na ceste triezvosti.
⬤ Obsahuje užitočné podnety do denníka na sebareflexiu.
⬤ Ponúka emočnú podporu a uistenie pre tých, ktorí sa zotavujú.
⬤ Čitatelia oceňujú autorovu úprimnosť a empatiu.
⬤ Interaktívny prvok s autorom prostredníctvom sociálnych sietí.

Niektorí čitatelia môžu zistiť, že obsahu chýba hĺbka, alebo si môžu želať intenzívnejšie skúmanie problémov triezvosti. Niekoľko zmienok o tom, že je v porovnaní s inou literatúrou o triezvosti trochu zjednodušená.

(na základe 24 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Sober Vibes: A Guide to Thriving in Your First Three Months Without Alcohol

Obsah knihy:

Courtney Andersenová, poradkyňa v oblasti závislostí 1-1, vás v tejto pôsobivej príručke o triezvom živote naučí, čo môžete očakávať počas prvých 90 dní bez alkoholu a ako prekonať všetky prekážky. Ako človek, ktorý sa už 12 rokov lieči od alkoholu, má Courtney bohatý profesionálny a osobný prehľad o duševných, fyzických a emocionálnych reakciách, ktoré sa objavia, keď sa rozhodnete prestať.

Jej návod na vytriezvenie v spojení s podnetmi na vedenie denníka, "domácimi úlohami" a cvičeniami, ktoré môžete zaviesť do každodenného života, vám pomôže úspešne zvládnuť prvých 90 dní na suchu - a čo je dôležitejšie, poskytne vám podporu. Každá kapitola je rozdelená do troch prehľadných častí - jedna na každý úvodný mesiac - a venuje sa konkrétnym prekážkam, ktoré sa vyskytujú pri prechode týmto procesom, takže knihou môžete pracovať podľa toho, ako sa vyvíjajú vaše skúsenosti. V 1.

mesiaci nájdete cvičenia, ktoré vám pomôžu pri fyzickom abstinenčnom syndróme, v 2. mesiaci tvorivé postupy na spoločenské kontakty bez alkoholu a v 3.

mesiaci podrobný návod na vytvorenie dlhodobého plánu, ako zostať triezvy, a ešte oveľa viac. Courtneyine interaktívne podnety vás udržia zodpovednými a poskytnú vám štruktúru vašej cesty, aby ste sa mohli dostať cez počiatočnú hrboľatosť a vydržať v triezvosti natrvalo.

S touto modernou príručkou o zotavení objavíte svojho osobného trénera triezvosti a úspešne, s podporou a starostlivosťou prejdete prvými mesiacmi bez alkoholu.