Triatlonový tréning pre hlupákov

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená medzi začiatočníkmi, ktorí sa púšťajú do triatlonu, a je oceňovaná pre svoj prehľadný formát a komplexné tipy týkajúce sa stravy, tréningov a výstroja. Hoci mnohí ju považovali za povzbudzujúcu a informatívnu, v niektorých témach nebola dostatočne hlboká.

Ľahko sa číta, je skvelá pre začiatočníkov, poskytuje užitočné tipy a povzbudenie, venuje sa rôznym aspektom triatlonovej prípravy a mnohým čitateľom úspešne pomohla pripraviť sa na ich prvý triatlon.

V niektorých oblastiach chýba hĺbka, najmä v stratégiách pretekov a špecifických tréningových technikách. Verzia pre Kindle mala problémy s formátovaním, ktoré sťažovali jej čítanie.

(na základe 39 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Triathlon Training for Dummies

Obsah knihy:

Príprava na triatlon je vážna vec. Triatlonový tréning pre hlupákov je plný zasvätených tipov a osvedčených metód, ako trénovať na triatlon a v deň pretekov sa dostať do čo najlepšej formy. Pomôže vám nájsť potrebnú motiváciu, aby ste sa držali svojho programu, lepšie sa stravovali, aby ste maximalizovali svoju energiu, a predchádzali zraneniam pred pretekmi aj počas nich.

Tento autoritatívny sprievodca vám pomôže zhodnotiť vašu kardiovaskulárnu zdatnosť, svalovú silu, vytrvalosť a flexibilitu a stanoviť si zvládnuteľné realistické tréningové ciele. Dozviete sa, ako si zostaviť tréningový plán, zvoliť cieľový čas v cieli, zaobstarať si správne a cenovo dostupné vybavenie, ktoré budete potrebovať na jednotlivé úseky pretekov, a maximalizovať svoju kondíciu a formu pri plávaní, bicyklovaní a behu. Získate tiež veľa pomoci pri zostavovaní celého tréningu, keď sa zameriavate na tréning, pridávate duálne tréningy, stávate sa umelcom v oblasti vodných zmien a šetríte čas počas prechodov. Zistite, ako:

⬤ Vyberte si podujatie, na ktoré chcete trénovať, na základe svojej úrovne zdatnosti.

⬤ Dostať sa do najlepšej možnej formy.

⬤ Vyberte si správne vybavenie a športové oblečenie.

⬤ Trénujte na olympijský, šprintový alebo Ironman triatlon.

⬤ Podporujte svoje telo a predchádzajte zraneniam.

⬤ Pripravte sa na tréningy.

⬤ Udržujte si energiu a rýchlo sa zotavte.

⬤ Nastavte tréningové plány pre každé triatlonové podujatie.

⬤ Liečte bežné tréningové a pretekárske zranenia.

⬤ Žite ako športovec.

Triatlonový tréning pre hlupákov je doplnený o zdroje na vyhľadávanie triatlonových podujatí vo vašom okolí, zoznamy vecí, ktoré si môžete vziať so sebou v deň pretekov, a tipy na registračné formality a pretekársku etiketu.