Triatlon 2.0: Výkonnostný tréning založený na údajoch

Recenzie čitateľov

Z recenzií knihy Jima Vancea „Triatlon 2.0“ vyplýva, že ide o veľmi informatívny a pútavý zdroj informácií pre triatlonistov, najmä pre tých, ktorí sa zaujímajú o tréning založený na údajoch. Ponúka praktické poznatky o rôznych tréningových ukazovateľoch, plánovaní a analýze výkonnosti, ale zameriava sa predovšetkým na vzdialenosti polovičného Ironmana a Ironmana, čo nemusí spĺňať potreby všetkých triatlonistov.

Poskytuje komplexné poznatky o tréningu založenom na údajoch, jasné vysvetlenie metrík, ako sú CTL, ATL a TSB, je užitočná pre rôzne fázy tréningu od plánovania až po analýzu po pretekoch, pomáha pri identifikácii slabých miest a fázach plateau, je dobre štruktúrovaná a prístupná pre triatlonistov, obsahuje užitočné ilustrácie a je vhodná pre športovcov aj trénerov.

Zameriava sa vo veľkej miere na tréning založený na výkone bez dostatočného vedeckého základu, vo veľkej miere je zameraný na vzdialenosti polovičného Ironmana a Ironmana, začiatočníkov môže zahltiť technickým žargónom a skratkami, chýba podrobný návod na niektoré nastavenia grafov a nemusí spĺňať potreby záujemcov o triatlon na kratšie vzdialenosti.

(na základe 35 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Triathlon 2.0: Data-Driven Performance Training

Obsah knihy:

Seriózni triatlonisti sú možno zo všetkých športovcov najviac technicky zdatní. Máte najnovšie zariadenia a viete, že údaje na zlepšenie vášho výkonu sú na dosah ruky, ale dať to všetko dokopy môže byť náročná a mätúca úloha.

Triatlonista, tréner, výskumník a autor Jim Vance tvrdí, že napriek prístupu k relevantným informáciám väčšina triatlonistov začína preteky netrénovaná alebo pretrénovaná. Preto vytvoril knihu Triatlon 2. 0: Data-Driven Performance Training, prvý program, ktorý využíva najnovšie vedecké poznatky a technológie.

Triatlon 2. 0 skúma najpopulárnejšie športové zariadenia vrátane cyklistických meračov výkonu, GPS trackerov a meračov tepovej frekvencie. Zachyťte najpresnejšie údaje, naučte sa, čo znamenajú, a rovnako dôležité, čo neznamenajú. Potom tieto čísla využite vo svoj prospech a premietnite svoje údaje do komplexného programu založeného na vašich výkonnostných potrebách a triatlonových cieľoch.

S programom Triatlon 2. 0 sa naučíte tieto zručnosti:

- Stanoviť a identifikovať optimálnu aeróbnu základňu.

- Určiť presný počet intervalov pre najefektívnejší tréning a najrýchlejšiu regeneráciu.

- Identifikovať výkonnostné ukazovatele na sledovanie tréningových výsledkov.

- Vypracovať plán zužovania pre dosiahnutie maximálnej výkonnosti.

- Sledujte tempo a pokrok v reálnom čase.

Ak to s maximalizáciou výkonu myslíte vážne, obráťte sa na jediný program vytvorený na základe vašich osobných údajov o výkone. S programom Triatlon 2. 0 máte výkon a plán vo svojich rukách.