Trénujte fascie Tone Your Body: Úspešná metóda na formovanie pevného spojivového tkaniva

Recenzie čitateľov

Kniha „Trénujte fascie“ sa zameriava na úlohu fascií v telesnom zdraví a wellness a prístupným spôsobom predstavuje výskum fasciálneho tréningu. Zdôrazňuje význam pochopenia fascií pre prevenciu zranení a regeneráciu, ako aj ich úlohu pri starnutí. Mnohí recenzenti oceňujú jej praktické cvičenia a jasné vysvetlenia, zatiaľ čo niektorí majú pocit, že nespĺňa očakávania v oblastiach, ako je výživa a pokrok v cvičení.

⬤ Na základe výskumu o fasciách a ich význame pre regeneráciu a prevenciu zranení.
⬤ Ľahko zrozumiteľná a platí pre širokú verejnosť.
⬤ Ponúka praktické cvičenia na posilnenie fascií.
⬤ Zdôrazňuje význam fascií, ktoré boli doteraz prehliadaným aspektom anatómie.

⬤ Niektoré recenzie vyjadrujú sklamanie z obsahu výživy a cvičení.
⬤ Nemusí spĺňať očakávania tých, ktorí poznajú pokročilé cvičebné vedy.

(na základe 2 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Train Your Fascia Tone Your Body: The Successful Method to Form Firm Connective Tissue

Obsah knihy:

Fascie sú stavebnou sieťou v našom tele, ktorá nám poskytuje oporu, štruktúru a tvar. To, či stehno vyzerá pevne napnuté alebo skôr ako želé, v podstate závisí od tonusu vláknitého spojivového tkaniva - fascie -, ktoré ho obklopuje.

Preto musíme okrem svalov trénovať aj fascie. Iba vtedy máme dobre vyformovaný a pevný tvar tela a tréning fascií je jediný dôsledný spôsob, ako sa zbaviť celulitídy, netopierích krídel a ochabnutého zadku. Tréning fascií nielenže zabezpečí pevné telo, ale umožní vám aj pohybovať sa s mladistvou pružnosťou, ľahko a bezbolestne.

V spolupráci s doktorom Robertom Schleipom, renomovaným výskumníkom fascií, vyvinul Divo Muller nové cviky pre ľudí, ktorí majú pomerne slabé spojivové tkanivo. Jej nový program pre celé telo je uvedený v tejto prehľadne ilustrovanej príručke.