Tréningový denník a cestovná mapa: Dráha. Pokrok. Dosiahni.

Recenzie čitateľov

Tréningový denník je veľmi chválený pre svoje rozvrhnutie, organizáciu a schopnosť pomôcť používateľom sledovať tréningy a stravovanie počas 13 týždňov. Mnohí používatelia oceňujú špirálovú väzbu, tvrdý obal a priestor na rôzne prvky sledovania, ako sú tréningy, výživa, hydratácia a spánok. Niektorí recenzenti však poznamenávajú, že písmo je malé, takže pre niektorých je náročné ho prečítať, a vyjadrujú želanie, aby mali viac priestoru na podrobné informácie o príjme potravy. Celkovo je považovaný za vhodný najmä pre jednotlivcov, ktorí sa zaujímajú o kulturistiku a nárast svalovej hmoty.

Dobrá štruktúra tréningov, užitočná organizácia, jednoduché použitie na sledovanie pokroku, obsahuje motivačné citáty a tipy, dobre spracovaná s kvalitnými materiálmi, vhodná pre jednotlivcov zameraných na budovanie svalov.

Malé písmo môže byť ťažko čitateľné, obmedzený priestor na podrobné sledovanie potravín, nemusí byť ideálny pre bežcov alebo tých, ktorí chcú sledovať chudnutie.

(na základe 21 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Workout Journal and Roadmap: Track. Progress. Achieve.

Obsah knihy:

Praktická príručka, ktorá vás udrží na ceste k vašim fitness cieľom

Nevidíte maximálne výsledky v oblasti fitness, o ktorých viete, že ich môžete dosiahnuť? Je čas začať vážne pracovať so svojím najsilnejším nástrojom: Tento praktický denník s odolnou, čistiteľnou obálkou a pohodlnou špirálovou väzbou (dá sa uložiť na plocho a sledovať kdekoľvek) je pripravený na to, aby ste si ho mohli schovať do tašky do posilňovne. Tréningový denník a cestovná mapa dodá vášmu tréningu energiu a pomôže vám posunúť ho na úplne novú úroveň. Sila spočíva v zaznamenávaní:

- Vašich tréningových cieľov - či už ide o viac opakovaní alebo sérií s vyššou váhou alebo o to, aby ste s kardio cvičením išli ďalej a rýchlejšie, dokonca aj o ciele v oblasti flexibility a pohyblivosti.

- Kde sa práve nachádzate -- od telesných mier až po tréningové maximá a najlepšie výsledky, aby ste jasne videli svoj pokrok a zvýšili motiváciu pokračovať.

- Vaše výkony pri každom tréningu - oslavujte úspechy (fyzické aj psychické) a riešte problémy, ktoré vás brzdia.

- Dodatočná podpora výživy, doplnkov a spánku - faktory, ktoré sa ľahko prehliadajú, ale sú tiež rozhodujúce pre dosiahnutie vašich kondičných cieľov.

Ľahko použiteľné stránky denníka vám pomôžu zaznamenať dôležité údaje o tréningu - opakovania a sady, vzdialenosť, srdcovú frekvenciu a ďalšie údaje - v pevnej, prenosnej knihe. Jednoduché, ale účinné zaznamenávanie vás navyše udrží sústredených pri každom tréningu a motivuje vás dodržiavať celkový fitnes program. Pripravte sa na výsledky, za ktorými sa naháňate.