Tréningové cvičenia Muay Thai: Vydanie: Cvičenia na thajské umenie: Najdôležitejší sprievodca pre kondíciu, silu a prípravu na zápas

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexný sprievodca tréningom Muay Thai, ktorý je určený pre rôzne úrovne zručností od začiatočníkov až po expertov. Obsahuje tréningové plány, výživové odporúčania a poznatky o myslení potrebnom pre tento šport. Niektorí čitatelia však považovali niektoré ukážky za zle vykonané a vyskytla sa kritika týkajúca sa organizácie a prehľadnosti materiálu.

⬤ Ponúka podrobnú a dobre ilustrovanú tréningovú príručku, vhodnú pre rôzne úrovne zručností
⬤ obsahuje výživové rady a prípravu myslenia
⬤ napísal ju erudovaný autor
⬤ jasné pokyny, ktoré motivujú čitateľov začať trénovať
⬤ pozitívna spätná väzba na účinnosť cvičení a tréningových plánov.

⬤ Niektoré pohyby sú demonštrované nedostatočne
⬤ niektoré cvičenia a postupy sú kritizované pre ich nejasnosť alebo neinšpiratívnosť
⬤ obsahuje odporúčania týkajúce sa vybavenia, ktoré nemusia byť relevantné pre všetkých cvičiacich
⬤ niektorí čitatelia považovali písanie za neorganizované, v niektorých oblastiach chýbala hĺbka.

(na základe 27 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Muay Thai Training Exercises: The Ultimate Guide to Fitness, Strength, and Fight Preparation

Obsah knihy:

Špecializovaný sprievodca pre fitness, silu a cross-tréning pre bojovníkov Muay Thai a zmiešaných bojových umení, ako aj ich trénerov

Efektívny tréning bojových umení, najmä takého náročného športu, akým je Muay Thai, si vyžaduje rozvážny tréningový plán. V knihe Tréningové techniky Muay Thai profesionálny tréner Christoph Delp ukazuje amatérskym aj pokročilým bojovníkom, ako najlepšie využiť čas na tréning, či už doma alebo v telocvični, samostatne alebo s partnerom či trénerom.

Komplexná príručka pre bojovníkov Muay Thai, ako aj pre tých, ktorí využívajú techniky Muay Thai v zmiešaných bojových umeniach (MMA), Muay Thai Training Techniques učí účinné cvičenia na zlepšenie flexibility, vytrvalosti a sily, ako aj základné bojové techniky, ako sú úskoky, kontry a kombinácie. V knihe vystupujú majstri Muay Thai Saiyok Pumphanmuang a Kem Sitsongpeening, ktorí predvádzajú svoje vlastné tréningové metódy a najúčinnejšie techniky.

Tréning je rozdelený na základné komponenty, ktoré môže každý bojovník alebo inštruktor Muay Thai použiť na zostavenie individuálneho tréningového plánu; súčasťou je aj niekoľko hotových, podrobných tréningových plánov pre začiatočníkov, mierne pokročilých a pokročilých. Tréningové techniky Muay Thai doplnené o dôležité informácie o výžive, váhových kategóriách a význame regenerácie pre efektívny tréning pomôžu všetkým bojovníkom Muay Thai posunúť ich tréning na vyššiu úroveň.