Tréning založený na rýchlosti: Ako využiť vedu, technológie a údaje na dosiahnutie maximálneho výkonu

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 28 hlasoch.

Pôvodný názov:

Velocity-Based Training: How to Apply Science, Technology, and Data to Maximize Performance

Obsah knihy:

Roky sa siloví tréneri pri výbere záťaže pre konkrétne fázy tvorby programu spoliehali výlučne na percentuálne hodnoty maximálneho počtu opakovaní. V súčasnosti sa však čoraz viac trénerov obracia k tréningu založenému na rýchlosti pre jeho presnosť pri meraní výbušnej sily športovcov prostredníctvom monitorovania rýchlosti tyče a tela. Ako jedna z prvých kníh svojho druhu, ktorá predstavuje túto vzrušujúcu novú metódu zvyšovania výbušnej sily, sa kniha Velocity-Based Training podrobne zaoberá tým, ako najlepšie začleniť tréning založený na rýchlosti (VBT) do tréningového programu športovca.

Autor Nunzio Signore je jedným z najžiadanejších silových a kondičných trénerov v New Yorku a pracoval napríklad s hráčmi z klubov Minnesota Twins, Anaheim Angels, New York Yankees, New York Mets, Arizona Diamondbacks a Seattle Mariners. V knihe Tréning založený na rýchlosti vám Signore ukáže, ako rýchlejšie priviesť športovcov k vyššej úrovni sily, rýchlosti a výkonu. Nájdete v nej tieto informácie:

⬤  Popisy rôznych typov zariadení VBT a výhody a nevýhody každého z nich, čo vám umožní vybrať si najlepšiu možnosť pre vaše potreby.

⬤  Pokyny, ako používať VBT na posúdenie pripravenosti športovca a nastavenie špecifických tréningových parametrov pre dosiahnutie maximálnych výsledkov.

⬤  Informácie o tom, ako používať VBT na zabezpečenie toho, aby športovci trénovali s vhodnou intenzitou podľa toho, kde sa nachádzajú vo svojom ročnom tréningovom pláne.

⬤  Odborný návod, ako používať VBT denne so športovcami rôzneho tréningového veku a úrovne schopností.

⬤  Vzorový program, ktorý obsahuje cvičenia, intenzitu a tempo pre všetky štyri tréningové obdobia (po sezóne, mimo sezóny, pred sezónou a v sezóne), čo vám umožní nastaviť hraničné hodnoty, ktoré minimalizujú možnosť pretrénovania alebo pretrénovania.

Odstráňte dohady pomocou tvrdých údajov pri navrhovaní a realizácii tréningových programov. S pomocou tréningu založeného na rýchlosti môžete bezpečne a efektívne budovať silnejších a výkonnejších športovcov.

Získajte kredity/jednotky ďalšieho vzdelávania!K dispozícii je aj skúška z ďalšieho vzdelávania, ktorá využíva túto knihu. Môžete si ju zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje knihu aj skúšku.