Tréning srdcovej frekvencie

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexnou príručkou o tréningu srdcovej frekvencie, ktorá je oceňovaná pre hĺbku informácií, zrozumiteľnosť a praktické využitie pri rôznych športoch. Označuje sa za nevyhnutnú pre každého, kto chce zlepšiť svoju kondíciu, najmä pomocou meračov srdcovej frekvencie. Čitatelia oceňujú konkrétne tréningové plány a vedecké poznatky o tréningu srdcovej frekvencie, hoci niektorí ju považujú za príliš odbornú na svoju úroveň.

⬤ Prehľadné a podrobné informácie o tréningu srdcovej frekvencie
⬤ praktické návody na vypracovanie tréningových programov
⬤ užitočné pre rôzne športy
⬤ búra mýty súvisiace s tréningom srdcovej frekvencie
⬤ odporúčania pre začiatočníkov aj skúsených športovcov
⬤ poskytuje jasné vysvetlenia a konkrétne tréningové plány na dosiahnutie osobných kondičných cieľov.

⬤ Niektorí čitatelia považujú knihu za príliš odbornú
⬤ nemusí vyhovovať konkrétnym osobným zdravotným podmienkam
⬤ môže byť husto nabitá informáciami, takže pre niektorých je náročné ju stráviť naraz.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Heart Rate Training

Obsah knihy:

Ak to myslíte vážne s kondíciou, zdravím a výkonnosťou, potom je pre vás určené druhé vydanie knihy Tréning srdcovej frekvencie. Vďaka nespočetnému množstvu cenovo dostupných aplikácií pre smartfóny a nositeľných zariadení, ktoré vám umožňujú sledovať odozvu vášho tela na aktivitu, nebolo nikdy jednoduchšie využívať monitorovanie srdcovej frekvencie na prispôsobenie tréningu - a táto príručka vám ukáže, ako na to!

V knihe Tréning srdcovej frekvencie, druhé vydanie, autori Roy Benson a Declan Connolly spájajú desaťročia trénerských skúseností, vedecký výskum a praktické poznatky, aby vám pomohli pochopiť najlepší spôsob, ako prinútiť monitor srdcovej frekvencie pracovať pre vás. Ukážu vám, ako získať spoľahlivé údaje z vášho zariadenia, vyvrátia mýty okolo monitorov srdcovej frekvencie a uľahčia vám výpočet vašej ideálnej cieľovej srdcovej frekvencie. Potom sa naučíte, ako si prispôsobiť tréning zmenou intenzity, trvania, frekvencie a spôsobu cvičenia pri práci na zlepšení vytrvalosti, výdrže, hospodárnosti a rýchlosti.

Informácie o tréningu variability srdcovej frekvencie (HRV) vás ďalej pripravia na individualizáciu tréningového plánu na základe vašich osobných cieľov. Ako bonus vám vzorové cvičebné programy pomôžu pri manipulácii s tréningovými komponentmi s cieľom navrhnúť dlhodobé tréningové plány pre chôdzu, beh, cyklistiku, plávanie, triatlon, veslovanie, beh na lyžiach a kolektívne športy.

Keď ste pripravení posunúť tréning a výkonnosť na vyššiu úroveň, obráťte sa na Tréning srdcovej frekvencie a dosiahnite svoje osobné maximum.

Získajte kredity/jednotky z ďalšieho vzdelávania!K dispozícii je aj skúška z ďalšieho vzdelávania, ktorá využíva túto knihu. Môžete si ju zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje knihu aj skúšku.