Tréning s posilňovacou páskou

Recenzie čitateľov

Kniha „Silový tréning s opaskami“ ponúka komplexného sprievodcu používaním opaskov na rôzne cviky zamerané na svalové skupiny s jasnými ilustráciami a stručnými pokynmi. Hoci je prínosná pre fitnes nadšencov aj profesionálov, niektorí používatelia vyjadrujú sklamanie z absencie ťažších pásov a spomínajú problémy, ako je poškodenie vodou.

Rozsiahla ponuka cvikov zameraných na rôzne svalové skupiny.

Jasné ilustrácie a stručné pokyny uľahčujú sledovanie.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Strength Band Training

Obsah knihy:

Najlepší zdroj informácií o tréningu s posilňovacími pásmi je teraz rozšírený, aktualizovaný a lepší ako kedykoľvek predtým!

Silový tréning s opaskami vám ukáže, ako maximalizovať silu, rýchlosť a flexibilitu v posilňovni, doma alebo na cestách. Vďaka viac ako 160 cvičeniam a vopred navrhnutým tréningom na kondičný a športový tréning zistíte, prečo sú posilňovacie pásy najlepším nástrojom na zameranie, izoláciu, rehabilitáciu a rozvoj každej hlavnej svalovej skupiny.

Tretie vydanie obsahuje index hodnotenia sily na meranie pokroku, nové kapitoly zaoberajúce sa tréningom starších ľudí a rehabilitáciou, tréningové tipy spájajúce výskum s konkrétnymi cvičeniami a pokyny na prevenciu zranení v celom texte. Kniha je usporiadaná tak, aby zoskupovala cvičenia podľa posilňovania hornej a dolnej časti tela, izolácie kĺbov a svalov, stability jadra, flexibility a celkovej telesnej kondície. Plnofarebné fotografie v celej knihe prezentujú ploché pásy aj hadice.

Cvičenia s pružným odporom umožňujú pridávať odpor vo viacerých smeroch - čo voľné závažia a stroje nedokážu - a vytvárať tak cvičenia s odporom, ktoré simulujú špecifické športové požiadavky, posilňujú jadro tela alebo pomáhajú predchádzať bežným zraneniam či zotavovať sa z nich. Kniha obsahuje celkovo 27 rôznych programov určených na optimálnu kondíciu, tréning tímových športov, individuálny športový tréning alebo rehabilitáciu.

Prenosné a ľahko nastaviteľné posilňovacie pásy poskytujú odpor pre akúkoľvek úroveň sily, kondície alebo schopností. Ak ste športovec, fitnes nadšenec, starší dospelý alebo niekto, kto sa zotavuje po zranení, nájdete tu cvičenia a programy, ktoré potrebujete na zlepšenie sily, formovanie postavy a obnovenie pohybu.

Získajte kredity/jednotky z ďalšieho vzdelávania!K dispozícii je aj skúška z ďalšieho vzdelávania, ktorá využíva túto knihu. Môžete si ju zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje knihu aj skúšku.