Tréning s činkami

Recenzie čitateľov

Kniha „Encyklopédia vedomostí“ od Steva Cottera je považovaná za komplexný zdroj informácií pre začiatočníkov aj skúsených cvičencov s kettlebell, ktorý ponúka podrobné techniky, cvičenia a princípy programovania. Hoci je chválená pre svoje jasné pokyny a rozsiahle pokrytie tréningu s kettlebell, niektorí čitatelia mali pocit, že neposkytuje hlbší pohľad na vytváranie individuálnych tréningov a obsah náhľadov nie je dostatočne informatívny.

Kniha obsahuje rozsiahly zoznam cvičení, vynikajúce ilustrácie a pokyny krok za krokom, ktoré sú prínosom pre začiatočníkov aj skúsených používateľov. Poskytuje solídne základy tréningu s kettlebell, rozoberá stanovenie cieľov a tvorbu programov a obsahuje pohľady na šport s kettlebell. Autor Steve Cotter je uznávaný ako popredná osobnosť v oblasti tréningu s kettlebell, čo dodáva obsahu dôveryhodnosť.

Niektorí čitatelia zistili, že knihe chýba podrobný návod na vypracovanie individuálnych tréningových plánov. Iní kritizovali funkciu „Look Inside“, ktorá sa príliš zameriava na históriu kettlebellov namiesto prezentácie inštruktážneho obsahu.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Kettlebell Training

Obsah knihy:

Kettlebelly sú známe už stovky rokov, ale v poslednom desaťročí zaznamenali rýchly medzinárodný rast. Nie je divu, že sa kettlebelly stali takými populárnymi po celom svete: Poskytujú účinný a lacný nástroj na zlepšenie pohyblivosti, podporu odbúravania tukov, zvýšenie vytrvalosti, sily a výkonu a zlepšenie športového výkonu.

Kettlebell Training, Second Edition, je ľahko použiteľná príručka, ktorá vám pomôže začať so stanovovaním cieľov, hodnotením úrovne vašej kondície a výberom cvikov. Naučíte sa, ako cvičiť bezpečne a efektívne, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky pomocou 69 programov s kettlebell - od začiatočníckych až po pokročilé - pre mobilitu, odbúravanie tukov, vytrvalosť, silu, výkon a športový výkon. Takmer 100 cvikov je doplnených pokynmi krok za krokom, podrobnými fotografickými sekvenciami a tréningovými tipmi - okamžite prístupnými a ideálnymi na cvičenie doma alebo v posilňovni. Súčasťou sú aj informácie o častých chybách a ich náprave, ako aj programy krížového tréningu špecifické pre jednotlivé športy.

V druhom vydaní poskytuje renomovaný odborník na kettlebell a certifikovaný expert na silu a kondíciu Steve Cotter prehľad o histórii a hodnote tréningu s kettlebell. V rozhovore s majstrom sveta v kettlebell športe Denisom Vasilevom skúma svet kettlebell športu a jednu kapitolu venuje súťažiam s kettlebell. Druhé vydanie vám navyše pomôže lepšie pochopiť životný štýl tréningu s kettlebell a ukáže vám, ako kettlebelly zapadajú do celkovej kondície, zdravia a pohody.

Viac ako cvičenia obsahuje Kettlebell Training overené programy, ktoré prinesú výsledky. Či už trénujete na výkon, vzhľad alebo všeobecnú kondíciu, v Kettlebell Training nájdete cviky, programy a rady, ktoré potrebujete na dosiahnutie požadovaných výsledkov. Je to kompletný sprievodca, ku ktorému sa budete vracať znova a znova.

Získajte kredity/jednotky ďalšieho vzdelávania!K dispozícii je aj kurz ďalšieho vzdelávania a skúška, ktoré využívajú túto knihu. Môžete si ho zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje všetky materiály kurzu a skúšku.