Hodnotenie:
Kniha poskytuje komplexného sprievodcu tréningom rovnováhy vrátane rôznych cvičení, ktoré možno vykonávať s vybavením, ako je lopta BOSU a penový valec, aj bez neho. Pre názornosť je ilustrovaná mnohými obrázkami. Hoci mnohí používatelia ju považujú za prínosnú na zlepšenie rovnováhy, niektorí zaznamenali obmedzenia v rozmanitosti cvičení a určité nepresnosti.
Výhody:⬤ Početné ilustrácie a obrázky
⬤ jasné pokyny
⬤ účinné na zlepšenie rovnováhy
⬤ poskytuje cvičenia vhodné pre začiatočníkov až pokročilých
⬤ vhodné na domáce cvičenie
⬤ pozitívna spätná väzba od používateľov, ktorí majú problémy s rovnováhou.
⬤ Obmedzená rozmanitosť cvičení bez vybavenia
⬤ niektoré nepresnosti zaznamenané vo vysvetlivkách a ilustráciách
⬤ kvalita materiálov (papier) bola kritizovaná
⬤ chýba francúzsky preklad.
(na základe 15 čitateľských recenzií)
Balance Training: Stability Workouts for Core Strength and a Sculpted Body
PREKROČTE HRANICE LOPTY S NAJNOVŠÍMI SILOVÝMI A BALANČNÝMI CVIČENIAMI.
Tréning rovnováhy - alebo cvičenie na nestabilných povrchoch, ako je BOSU, lopta a základná doska - vás núti používať hlboké, vnútorné svaly, ktoré pri iných cvičeniach vynechávate. Sú to svaly, vďaka ktorým vyzeráte elegantne, tónovane a sexy.
Či už cvičíte doma na podložke, alebo pracujete na balančnom náradí v posilňovni, balančný tréning vám pomôže výrazne vytvarovať nohy, zadok a brucho a zároveň zlepšiť celkovú silu a držanie tela. Vaše jadro a základné svaly už nikdy nebudú slabé a ochabnuté.
Táto kniha posúva balančný tréning na vyššiu úroveň a poskytuje výhody jogy a pilatesu, ako aj silového a jadrového tréningu - to všetko v jednom ľahko sledovateľnom programe.