Tréning pre nový alpinizmus: Príručka pre horolezca ako športovca

Recenzie čitateľov

Kniha „Training for the New Alpinism“ od Steva Housea a Scotta Johnstona je komplexnou tréningovou príručkou špeciálne pre horolezcov a vytrvalostných športovcov. Zameriava sa skôr na optimalizáciu kondície než len na výučbu lezeckých techník. Autori poskytujú dobre preskúmaný, vedecky podložený prístup k tréningu, pričom poznatky čerpajú zo svojich bohatých skúseností a príspevkov iných elitných lezcov. Mnohí čitatelia považujú knihu za transformačnú, pretože poskytuje cenné poznatky o vytrvalostnom tréningu a fyzickej príprave na lezenie a zároveň inšpiruje k motivácii a disciplíne.

⬤ Komplexné pokrytie kondičného tréningu v horolezectve
⬤ Dobre preskúmaný, vedecky podložený prístup
⬤ Cenné postrehy od skúsených horolezcov
⬤ Motivačný a inšpiratívny obsah
⬤ Užitočný pre začiatočníkov aj pokročilých horolezcov
⬤ Ponúka návod na fyzické a psychické aspekty lezenia
⬤ Účinný pre širokú škálu vytrvalostných športov, nielen pre lezenie.

⬤ Komplexné pre nesúťažných športovcov a začiatočníkov
⬤ Organizácia a priebeh by sa mohli zlepšiť
⬤ Predpokladá určitú úroveň predchádzajúcich vedomostí/osobných skúseností v lezení
⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že v knihe chýbajú konkrétne tréningové režimy pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti
⬤ Nie je vhodná pre tých, ktorí hľadajú rýchle alebo príliš zjednodušené tréningové riešenia.

(na základe 252 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Training for the New Alpinism: A Manual for the Climber as Athlete

Obsah knihy:

V knihe Tréning pre nový horolezectvo Steve House, horolezec svetovej triedy a ambasádor spoločnosti Patagonia, a Scott Johnston, tréner amerických národných šampiónov a pretekárov Svetového pohára v klasickom lyžovaní, pretavujú tréningovú teóriu do praxe, aby ste sa mohli trénovať na dosiahnutie akéhokoľvek horolezeckého cieľa.

Aplikujúc tréningové postupy z iných vytrvalostných športov House a Johnston dokazujú, že dodržiavanie starostlivo navrhnutého režimu je pri horolezectve rovnako účinné ako pri iných vytrvalostných športoch a vedie k lepším výkonom. Prinášajú podrobné inštrukcie, ako plánovať a realizovať tréning prispôsobený vašim individuálnym podmienkam.

Či už pracujete ako bankár alebo horský vodca, žijete v meste alebo na vidieku, ste horolezec, ktorý sa chystá na Denali, alebo veterán osemtisícových vrcholov, vaše chápanie toho, ako dosiahnuť svoje ciele, sa pri práci s touto knihou exponenciálne zvýši.

Kapitoly sa zaoberajú teóriou a metodikou vytrvalostného a silového tréningu, aplikáciou a plánovaním, výživou, nadmorskou výškou, mentálnou kondíciou a hodnotením vašich cieľov a vašich silných stránok. Kapitoly sú doplnené inšpiratívnymi esejami svetoznámych horolezcov, medzi ktorých patria Ueli Steck, Mark Twight, Peter Habeler, Voytek Kurtyka a Will Gadd. Je plná fotografií, grafov a ilustrácií.