Tréning pre kompletného veslára: Príručka na zlepšenie výkonnosti

Recenzie čitateľov

Táto kniha je vysoko cenená pre svoje podrobné tréningové plány a techniky, ktoré sú určené najmä pre atlétov a trénerov na vysokej úrovni, ktorí sa venujú pretekom na 2000 metrov. Vzhľadom na jej zameranie a stručnosť však nemusí vyhovovať rekreačným veslárom alebo tým, ktorí majú málo času na vode.

⬤ Podrobné tréningové plány
⬤ účinné techniky
⬤ vhodné pre športovcov a trénerov vysokej úrovne
⬤ dobre štruktúrovaný a prístupný formát
⬤ poskytuje užitočné poznatky pre tréningové úpravy.

⬤ Obmedzené len na preteky na 2000 metrov
⬤ nie je tak užitočné pre veslárov nižšej úrovne alebo rekreačných veslárov
⬤ chýba komplexné pokrytie rôznych veslárskych štýlov
⬤ index obsahuje málo položiek
⬤ môže vyžadovať, aby si čitatelia vytvorili vlastné programy.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Training for the Complete Rower: A Guide to Improving Performance

Obsah knihy:

Cieľom tejto knihy je poskytnúť trénerom a veslárom osvedčené postupy, rady, zásady a tréningové programy na zlepšenie ich veslovania a výkonnosti.

Bez ohľadu na to, či chcete zlepšiť výkon na vode, dosiahnuť osobný rekord v halovom veslovaní alebo zvýšiť kvalitu svojho tréningu, na týchto stránkach nájdete niečo hodnotné. Témy zahŕňajú tréning a techniku; tréning na egrometri; špecifickú kondíciu veslovania; silový tréning; monitorovanie a hodnotenie tréningu na súši; pohyblivosť a flexibilitu; techniku vzpierania; tréning trupu; výživu a mentálne zručnosti.