Tréning pozitívneho prístupu: Ako sa stať neochvejným optimistom

Recenzie čitateľov

Recenzie knihy sú zmiešané, niektorí používatelia ju považujú za užitočnú pre pozitívne myslenie a osobný rast, zatiaľ čo iní ju kritizujú za nudnú a bez pútavého obsahu.

⬤ Užitočná na zmenu myšlienkových vzorcov na pozitívnejší postoj
⬤ niektorí používatelia ju považujú za informatívnu a zrozumiteľnú
⬤ môže byť prospešná pre tých, ktorí zápasia s ťažkým obdobím.

⬤ Nudný a nezaujímavý
⬤ chýbajú mu príbehy zo života alebo prípadové štúdie
⬤ pôsobí ako nudná prednáška
⬤ nie je dostatočne motivačný ani praktický pre osobný rast.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Positive Attitude Training: How to Be an Unshakable Optimist

Obsah knihy:

Dr. Broder nielenže hovorí, že to dokážete, ale aj ukazuje ako! Môžete sa stať pánom svojich postojov a emócií, naučiť sa optimalizovať silu pozitívneho myslenia a objaviť osvedčené stratégie, ako prevziať zodpovednosť za akúkoľvek časť svojho života. Vďaka technikám, ktoré sa naučíte v Tréningu pozitívnych postojov, sa môžete stať inšpiráciou pre ostatných - úspešným a solídne energickým človekom. Tréning pozitívneho postoja je založený na kedysi revolučnom, dnes najmodernejšom odvetví psychológie nazývanom kognitívno-behaviorálna terapia (KBT).

V tréningu pozitívneho prístupu sa naučíte:

⬤ ZRUŠIŤ nízku frustračnú toleranciu (LFT)

⬤ VYBRAŤ zo svojho života "mal by si" a uvoľniť rušivé emócie, ktoré vytvárajú.

⬤ Odhaliť a vyhnúť sa deviatim chybným pascám myslenia, ktoré sú príčinou väčšiny negatívnych myšlienok.

⬤ ZABEZPEČÍTE, aby stres pracoval pre vás.

⬤ ZMEŇTE sebazničujúce postoje na silné afirmácie.

⬤ PREŽITE depresiu, pocit viny a obavy.

⬤ OVLÁDAJTE svoje návyky.

⬤ VYLEPŠITE si zručnosti pri rozhodovaní.

⬤ ZRUŠTE ambivalenciu, prokrastináciu a perfekcionizmus ničiaci ciele.

⬤ VYTVÁRAŤ nové ciele a uskutočňovať zásadné životné zmeny.

⬤ VYBUDUJTE si pozitívny víťazný sebaobraz.

⬤ a ešte oveľa viac!

Nakoniec sa naučíte myslieť na budovanie pozitívnych postojov - alias emocionálnych svalov - rovnako ako na budovanie fyzickej sily a začnete vidieť a cítiť výsledky v čo najkratšom čase.