Tréning plného ducha: Desaťkrokový systém na zbavenie sa pochybností o sebe samom, posilnenie duchovného jadra a vytvorenie zábavného a naplneného života

Recenzie čitateľov

The Full Spirit Workout od Kate Eckmanovej je transformačná kniha o sebarozvoji, ktorá čitateľom ponúka desať praktických krokov na zlepšenie ich duševnej a duchovnej pohody. Autorka kombinuje osobné anekdoty so stratégiami podloženými výskumom, vďaka čomu je kniha zrozumiteľná a pútavá. Čitatelia oceňujú jej autentický tón, štruktúrovaný návod a praktické cvičenia, ktoré im umožňujú pracovať na svojom vnútri a zlepšiť svoj život.

⬤ Ponúka praktické a ľahko pochopiteľné stratégie na sebazdokonaľovanie.
⬤ Napísaná autentickým, pútavým štýlom, ktorý pôsobí osobne a príťažlivo.
⬤ Obsahuje rôzne cvičenia, meditácie a podnety na zamyslenie, ktoré posilňujú lekcie.
⬤ Dobre preskúmané a štruktúrované, čo dodáva prezentovaným konceptom dôveryhodnosť.
⬤ Podporuje holistický prístup k duševnému, emocionálnemu a duchovnému zdraviu.

Niektorí čitatelia mali pocit, že nezískali jedinečný pohľad nad rámec niektorých typických svojpomocných princípov. Niekoľkým sa môžu zdať osobné anekdoty v knihe príliš subjektívne v porovnaní s tradičnejšími metodikami svojpomoci.

(na základe 74 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Full Spirit Workout: A Ten-Step System to Shed Your Self-Doubt, Strengthen Your Spiritual Core, and Create a Fun and Fulfilling Life

Obsah knihy:

Vyniknite v životnej hre pomocou výskumom podložených stratégií Všetci chápeme základy fyzickej kondície a mnohé zdroje učia všímavosti, obchodným zručnostiam a podnikateľskej drzosti.

Tieto ciele však často podkopávajú menej hmatateľné prekážky - mentálna a emocionálna batožina, hlboko zakorenená neistota, sebaodsudzovanie a obrovský stres a úzkosť. V knihe The Full Spirit Workout Kate Eckmanová čerpá zo svojho mnohostranného tréningu (ako športovkyňa, trénerka výkonných lídrov a učiteľka meditácie) a predstavuje program, ktorý vám umožní prekonať tieto bloky a dosiahnuť svoje ciele.

Je to obohacujúci tréning zložený z každodenných cvičení mysle, tela a ducha a z postupov založených na neurobiológii, ktoré posilňujú odolnosť a vnútornú silu. Najlepšie zo všetkého je, že tréner Eckman do cvičenia zabuduje kreativitu, flexibilitu a radosť, takže každý „repas“ bude menej pripomínať prácu a viac hru.