Tréning duševného zdravia a pohody pre dospievajúcich: Dovednosti a cvičenia z ACT a CBT pre zdravé myslenie

Recenzie čitateľov

Kniha „Cvičenie pre duševné zdravie a pohodu pre tínedžerov“ je praktická príručka zameraná na pomoc tínedžerom pri zvládaní ich duševného zdravia prostredníctvom rôznych cvičení. Hoci poskytuje cenné stratégie, jej načasovanie pre čitateľov môže byť často príliš neskoro a obsah nemusí byť ľahko dostupný pre tých, ktorí sa nachádzajú v ťažkostiach.

Kniha je plná jasných, praktických cvičení a ponúka skvelý prehľad užitočných postupov na zvládanie duševného zdravia. Autor efektívne komunikuje bez toho, aby čitateľa prehováral, vďaka čomu je vhodná pre motivovaných tínedžerov. Odporúčame ju používať v školách ako súčasť učebných osnov o zdraví.

Hlavnou nevýhodou je, že jednotlivci, ktorí toto poradenstvo potrebujú, ho môžu využiť príliš neskoro a informácie nemusia byť prístupné pre tých, ktorí bojujú so svojím duševným zdravím. Navrhuje sa, aby bola kniha účinnejšia ako súčasť štruktúrovaného učebného prostredia, a nie ako samouk.

(na základe 2 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Mental Health and Wellbeing Workout for Teens: Skills and Exercises from ACT and CBT for Healthy Thinking

Obsah knihy:

Táto zrozumiteľná a pútavá príručka poskytuje dospievajúcim návyky zdravého myslenia a stratégie zvládania, ktoré im pomôžu udržať si duševné zdravie na vrchole.

Pomocou osvedčených terapeutických techník získajú čitatelia nástroje na vytvorenie vlastného "tréningu" duševného zdravia, ktorý zvýši ich emocionálnu odolnosť a pohodu. Táto priateľská príručka, ktorá vychádza zo skúseností samotných tínedžerov, poskytuje praktické tipy a stratégie, ako prekonať každodenný stres a zbaviť sa negatívnych "nepriateľov" v myslení skôr, ako sa rozvinú do vážnejších problémov.

Dospievajúci budú lepšie pripravení rozpoznávať negatívne myšlienky a emócie, sledovať svoju náladu a správanie a napínať svaly pozitívneho myslenia, aby dokázali bojovať s výkyvmi duševného zdravia, ktorým občas čelíme všetci.