Tréner polmaratónu pre začiatočníkov: Tréner pre polmaratón: 14-týždňový program na dokončenie polmaratónu vo vašom najlepšom čase

Recenzie čitateľov

Knihu odporúčame začiatočníkom aj skúseným bežcom, pretože poskytuje rôzne ľahko realizovateľné tréningové plány a podporné informácie o technike behu a prevencii zranení. Používatelia oceňujú jej priamy prístup a humor, vďaka čomu sa príjemne číta a zároveň je účinná pri dosahovaní tréningových cieľov.

Ponúka rôzne tréningové plány, ľahko sa sleduje, je vhodná pre začiatočníkov aj skúsených bežcov, obsahuje pomocné rady o technike behu a prevencii zranení, vtipný a pútavý štýl písania, dobrá vyváženosť informácií, ústretový autor.

Niektorí recenzenti sa domnievali, že je viac zameraná na začínajúcich bežcov a menej na pokročilé techniky, a spoliehanie sa na prácu v kopcoch nemusí vyhovovať všetkým tréningovým prostrediam.

(na základe 26 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Beginner's Half-Marathon Trainer: The 14-Week Program to Completing a Half-Marathon in Your Best Time

Obsah knihy:

Pripravte sa na svoj prvý polmaratón alebo sa naučte stratégie a tréningové režimy na zvýšenie rýchlosti a vytrvalosti, aby ste dosiahli čo najlepší výkon Polmaratón je na vzostupe popularity a je ľahké pochopiť prečo.

Preteky s dĺžkou niečo vyše 13 míľ sú dostatočne krátke pre začiatočníkov, ale dostatočne dlhé na to, aby preverili aj serióznych bežcov. Či už teda chcete súťažiť, alebo sa len posúvať, polmaratón ponúka dokonalú výzvu.

Tréner polmaratónu pre začiatočníkov vám vďaka 14-týždňovým programom, ktoré sa nedajú premeškať, ukáže, ako zabehnúť svoj najlepší čas bez zranení a časovo náročného tréningu. Ponúka niekoľko jedinečných programov, ktoré sú určené pre všetkých, od chodcov až po súťažných pretekárov, a naučí vás, ako: -pripraviť sa mentálne -trénovať inteligentnejšie -zlepšiť rýchlosť a vytrvalosť -správne vyživovať svoje telo -nastaviť si tempo