Trauma-Informed Yoga: A Toolbox for Therapists (Joga informovaná o traume: súbor nástrojov pre terapeutov): 47 cvičení na upokojenie, vyrovnanie a obnovu nervového systému

Recenzie čitateľov

Kniha „Trauma-Informed Yoga“ od Joanne Spenceovej je čitateľmi vysoko hodnotená pre svoje praktické nástroje a jasné vysvetlenie polyvagálnej teórie, vďaka čomu je prístupná pre terapeutov aj neprofesionálov. Ponúka množstvo jogových cvičení zameraných na upokojenie nervového systému a riešenie traumy, ktoré mnohí recenzenti považujú za transformačné. Niektorí používatelia však mali problémy s fyzickou kvalitou knihy, pričom uvádzali stránky, ktoré boli zlepené.

⬤ Komplexný a praktický zdroj informácií pre terapeutov a inštruktorov jogy.
⬤ Jasný a pútavý štýl písania, ktorý sprístupňuje zložité teórie.
⬤ Ponúka množstvo účinných jogových postupov na riešenie traumy a stresu.
⬤ Skvelé pre profesionálov aj bežných jednotlivcov, ktorí hľadajú uzdravenie.
⬤ Dobre štruktúrované s jasnými pokynmi na cvičenia a intervencie.
⬤ Poskytuje pohľad na dôsledky traumy na nervový systém.

⬤ Niektoré fyzické kópie mali strany zlepené, čo sťažovalo ich čítanie.
⬤ Nenahrádza profesionálnu terapiu pre tých, ktorí riešia závažné problémy s traumou.

(na základe 45 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Trauma-Informed Yoga: A Toolbox for Therapists: 47 Practices to Calm, Balance, and Restore the Nervous System

Obsah knihy:

Hoci sa mnohé formy liečby traumy spoliehajú výlučne na terapiu rozhovorom ako prostriedok liečby, nemôžeme "vyrozprávať" každý problém súvisiaci s traumou. Trauma je totiž uložená v tele a mozgu a ako taká sa musí liečiť.

Kniha Trauma-Informed Yoga, navrhnutá s ohľadom na lekárov zaoberajúcich sa duševným zdravím aj na klientov, ponúka 47 krátkych, jednoduchých cvičení, ktoré regulujú autonómny nervový systém, upokojujú zúrivú myseľ a sústreďujú tých z nás, ktorí žijú chaotický život v 21. storočí.

Spence čerpá z viac ako 20 rokov výučby a klinickej praxe a majstrovsky spája starobylú múdrosť jogy s modernou neurovedou a klinickou praxou prístupným a súcitným spôsobom.

Tento súbor nástrojov ako na to vás vyzbrojí vedomosťami a účinnými, ale jednoduchými aktivitami mysle a tela, ktoré znižujú utrpenie a zvyšujú pohodu.