Toxické myslenie - 5 jednoduchých spôsobov, ako získať kontrolu nad svojimi myšlienkami a emóciami

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko ceneným zdrojom informácií o pozitívnom myslení a poskytuje účinné nástroje a poznatky, ktoré čitateľom pomôžu prejsť od toxických myšlienkových vzorcov k pozitívnejšiemu pohľadu na život. Mnohí čitatelia ju považovali za poučnú a hodnú svojho času, hoci sa objavil aj nesúhlasný názor, ktorý naznačuje, že knihe chýba nový obsah.

Ponúka užitočné nástroje na pozitívne myslenie, je plná realistických a pozitívnych myšlienok, dobre štruktúrovaná a informatívna, nabáda k sebapreskúmaniu a osobnému rastu, dostatočne pútavá, aby sa dala prečítať na jedno posedenie.

Niektorí čitatelia majú pocit, že v knihe nie je prezentované nič nové ani originálne.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Toxic Thinking - 5 Simple Ways To Take Control of Your Thoughts & Emotions

Obsah knihy:

Základný sprievodca 5 krokov, ako poraziť toxické myslenie.

Neustále posudzujete a fixujete svoje činy a rozhodnutia?

Spôsobujú vám vaše myšlienky čoraz väčšiu úzkosť?

Ste vždy "poloprázdny typ človeka?

Ak ste na niektorú z vyššie uvedených otázok odpovedali kladne, možno máte to, čo psychológovia nazývajú "toxické myslenie" - výsledkom je úzkosť, depresia, nižšie sebavedomie a zlá kvalita života.

Podľa Národnej vedeckej nadácie môže mať priemerný človek denne od 12 000 do 60 000 myšlienok, pričom približne 80 % z nich je negatívnych.

Aj keď je samomluva - hlas vo vašej hlave - prirodzená a pomáha vám pri rozhodovaní, mnohokrát sa môže uberať negatívnou cestou a stať sa toxickou pascou nenávisti voči sebe samému, ktorá vás obmedzuje v zdravom živote.

Existuje však spôsob, ako bojovať proti toxickému mysleniu, ktorý nezahŕňa míňanie ťažko zarobených peňazí na drahé lieky alebo liečbu.

V knihe Toxické myslenie nájdete nástroje a techniky podložené výskumom, ktoré vás naštartujú na ceste k svojpomoci. Zistíte, že:

⬤ Detské kroky: 5 DIY spôsobov, ako umlčať drsného vnútorného kritika.

⬤ Hĺbkový a zároveň jednoduchý návod na pochopenie a identifikáciu 4 typov negatívnej samomluvy.

⬤ priamo z príručky psychológov.

⬤ Kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste sa zbavili toxických myšlienok a konečne našli vnútorný pokoj.

⬤ Poznajte, ako to robia psychológovia: Poznajte kognitívno-behaviorálnu terapiu (KBT) a jej výhody bez toho, aby ste sa zapotili.

⬤ Viacero techník CBT na ovládanie negatívnych myšlienok vrátane príkladov.

⬤ 4 spôsoby, ako premeniť negatívne samomluvy na zmysluplné rozhovory so sebou samým.

⬤ Zvyky, ktoré musíte hneď teraz prelomiť, aby ste mohli ovládať negatívne myšlienky.

⬤ Ako zlepšiť sebadôveru a sebaúctu - autorov definitívny sprievodca budovaním pozitívnych návykov.

⬤ Vyzvite svoju myseľ: 2 jednoduché cvičenia na vybudovanie návyku pozitívneho myslenia.

⬤ Dve bonusové cvičenia-Skicujte svoje myšlienky za 5 minút; znížte stres a úzkosť.

A oveľa viac.

Toxické myslenie je pomerne časté vo všetkých vekových skupinách a u všetkých pohlaví. Väčšinou si ani neuvedomujeme, čo prežívame, a môže byť ťažké hovoriť a vysvetľovať, ako sa cítime.

K. C. Mylerová presne vie, čo prežívate - prežila to, bojovala s tým - a teraz sa chce o svoje poznatky podeliť v tejto zrozumiteľnej a zrozumiteľnej príručke: vyskúšané, overené a praktické spôsoby, ako vás dostať z negatívneho myslenia.

Zaslúžite si lepší život a cestu k nemu máte vo svojich rukách.