Hodnotenie:
Táto kniha „Toto je to, po čom naozaj túžiš“ od Kim Shapirovej ponúka transformačný pohľad na vzťah k jedlu, pričom sa zameriava na emocionálne stravovanie, všímavosť a dlhodobé zmeny životného štýlu namiesto reštriktívnych diét. Mnohí čitatelia vyzdvihujú jej praktický prístup, posilňujúce posolstvo a reálny život, čo z nej robí osviežujúcu alternatívu v kultúre diét plnej rýchlych riešení.
Výhody:⬤ Praktický a praktický návod, ktorý čitateľom umožňuje zmeniť svoj vzťah k jedlu
⬤ zaoberá sa emocionálnym stravovaním a psychologickými spúšťačmi
⬤ podporuje dlhodobé, zdravé návyky namiesto krátkodobých diét
⬤ obsahuje príbehy a postrehy autora
⬤ prístupný štýl písania, ktorý rezonuje so širokým publikom
⬤ presúva pozornosť z obmedzovania na uvedomelosť.
⬤ Niektorí môžu mať pocit, že v knihe chýbajú konkrétne plány jedál alebo podrobné stravovacie pokyny
⬤ nie každému čitateľovi môže tento prístup vyhovovať, najmä tým, ktorí uprednostňujú štruktúrované diéty
⬤ dôraz na celoživotnú cestu sa nemusí páčiť tým, ktorí hľadajú rýchle výsledky.
(na základe 41 čitateľských recenzií)
This Is What You're Really Hungry for: Six Simple Rules to Transform Your Relationship with Food to Become Your Healthiest Self
Ukončite svoj vzťah s diétami nadobro - a staňte sa zdravšími a šťastnejšími ako kedykoľvek predtým.
Snažili ste sa jesť len zeleninu. Skúšali ste jesť len mäso. Prešli ste na bezlepkovú stravu, bez mliečnych výrobkov, bez spokojnosti - ale to by ste nemali. V skutočnosti nemusíte.
Je čas prestať sa obmedzovať a naučiť sa vytvoriť si zdravý vzťah k jedlu - bez toho, aby ste sa do zdravého stravovania nútili.
Dietologička Kim Shapira vypracovala šesť jednoduchých pravidiel, ktoré navždy zmenia váš vzťah k jedlu. V knihe Toto je to, po čom naozaj túžite rozoberá vedecké poznatky, ktoré vám pomôžu zapojiť váš mozog a telo; nahrádza módne diéty, ktoré nevydržia, udržateľnou metódou, ktorá vás povzbudí, aby ste jedli to, čo máte radi; a posilní vás, aby ste boli autoritou vo vlastnom tele.
Kimin osviežujúci prístup vám pomôže:
⬤ Zhubnúť - alebo si udržať súčasnú hmotnosť.
⬤ Vyriešiť problémy s krvným tlakom.
⬤ Zlepšiť svoju energetickú úroveň.
⬤ Preformulovať svoje presvedčenie o jedle a o tom, prečo jete.
⬤ Identifikovať potraviny, ktoré vás nemajú radi.
⬤ Spravujte svoje emócie autentickým, zdravým spôsobom.
Jedlo by malo byť vo vašom živote zdrojom radosti a výživy - nie stresu - a kniha Toto je to, po čom naozaj túžite vám pomôže dosiahnuť tento cieľ. Toto bude posledná „diétna“ kniha, ktorú budete potrebovať - bez toho, aby ste niekedy museli držať diétu.