Toto je pre teba - Kreatívny súbor nástrojov na lepšiu starostlivosť o seba

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexným sprievodcom starostlivosti o seba samého plným praktických cvičení a nástrojov na zlepšenie osobnej pohody. Získala pozitívne ohlasy pre svoj súcitný prístup, prístupnosť a vedecký základ. Vyskytli sa však menšie sťažnosti na fyzickú kvalitu knihy a na to, že niektoré cvičenia sú pre niektorých čitateľov menej relevantné.

⬤ Poskytuje súbor praktických cvičení a nápadov na starostlivosť o seba.
⬤ Súcitný a prístupný štýl písania autora.
⬤ Vychádza z vedeckých princípov a osobných skúseností, čo ju robí dôveryhodnou.
⬤ Obsahuje rôzne cvičenia, ktoré vyhovujú rôznym potrebám a preferenciám.
⬤ Podporuje sebareflexiu a osobný rast.

⬤ Niektoré fyzické kópie prišli poškodené.
⬤ Niekoľko cvičení nemusí byť relevantných pre všetkých čitateľov (napr. cvičenia súvisiace s prácou).
⬤ Niektorí čitatelia si želali väčšie strany, aby mali viac priestoru na písanie.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

This is for You - A creative toolkit for better self-care

Obsah knihy:

Zábavný, priateľský interaktívny denník so 101 spôsobmi, ako prevziať kontrolu nad svojím životom a získať viac času pre seba. Cítite sa vyčerpaní z nabitého pracovného programu? Ste zahltení aktuálnymi udalosťami a nekonečným kolobehom správ? Ste frustrovaní a zaseknutí vo vyjazdených koľajach, alebo jednoducho točíte príliš veľa vecí naraz? Potom je to pre vás.

Tento súbor kreatívnych nástrojov vás prevedie 100 cvičeniami, ktoré vám pomôžu prehodnotiť vaše priority a nájsť si viac času pre seba. V kapitolách venovaných telu, mysli, pocitom, vzťahom, času, práci, životnému prostrediu, tvorivosti a zmene nájdete na každej strane novú zábavnú interaktívnu výzvu a nový pohľad na svoj svet. Vytvorte si ranný rituál na zmysluplný začiatok dňa.

Objavte skutočné umenie zoznamu úloh. Naučte sa povedať „nie“ (alebo rovnako dôležité „áno...

ale“). A identifikujte odtoky a radiátory vo svojich osobných vzťahoch.

Tento denník, ktorý napísala kvalifikovaná psychologička a riaditeľka úspešnej poradenskej spoločnosti pre ľudí, vám pomôže bilancovať, prehodnotiť a poskytne vám malé kroky v oblasti starostlivosti o seba, ktoré budú mať trvalé výsledky.