Total Body Beautiful: Tajomstvo, ako vyzerať a cítiť sa čo najlepšie po 35. roku života

Recenzie čitateľov

Kniha „Total Body Beautiful“ je medzi ženami, najmä v strednom veku, veľmi oceňovaná pre svoje hlboké informácie o starnutí a kondícii. Recenzenti oceňujú jej kombináciu praktických tipov na cvičenie, motivačného obsahu a vzdelávacích poznatkov o telesných zmenách počas menopauzy a prechodu do stredného veku. Mnohým z nich pomohla naštartovať ich cestu za fitness a pochopiť svoje telo. Vyskytli sa však určité kritické pripomienky týkajúce sa nesplnených očakávaní na základe propagácie a dostupnosti podobných informácií na internete.

- Poskytuje vynikajúce informácie pre ženy, ktoré sa pohybujú v perimenopauze a starnutí.

- Inšpiruje čitateľky k udržiavaniu zdravého životného štýlu.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Total Body Beautiful: Secrets to Looking and Feeling Your Best After Age 35

Obsah knihy:

Myslenie a telo ženy sa v priebehu života mení, a tak by sa mal meniť aj jej pohľad na to, čo znamená byť zdravý a fit. Ak ste žena vo veku nad 35 rokov, potrebujete poradenstvo v oblasti fitnes a wellness, ktoré je jedinečne prispôsobené vašim potrebám, aby ste mohli vyzerať a cítiť sa čo najlepšie. Potrebujete Total Body Beautiful.

Tím odborníčok autoriek Andrea Orbecková, Desi Bartlettová a Nicole Stuartová, ktoré majú za sebou desaťročia skúseností a desiatky fitness certifikátov a osvedčení, spolupracovali so stovkami celebrít, supermodeliek aj bežných žien, aby pre ne vypracovali cvičebné a wellness riešenia, vďaka ktorým si udržia aktivitu a budú sa cítiť dobre vo svojej koži - a to isté môžu urobiť aj pre vás. Tieto autorky rozumejú zložitosti ženského tela a zmenám, ku ktorým dochádza s vekom.

Viac ako príručka o cvičení sa v knihe Total Body Beautiful venujú zmenám, ktoré ženy zažívajú počas tehotenstva a po ňom, v perimenopauze a počas menopauzy a po nej. Dozviete sa, ako hormóny ovplyvňujú vaše fyzické telo a emocionálnu pohodu, aké účinky má cvičenie na mozog a ako výživa ovplyvňuje váš vzhľad a pocit. Nájdete tu zasvätené tipy a príbehy klientov od známych osobností a klientov, s ktorými autorky pracovali.

Získate praktické a výskumom podložené rady na zlepšenie sily, pohyblivosti, flexibility a aeróbnej kondície. Naučíte sa, ako si vybrať fitnes aktivity na základe svojich cieľov - teraz aj po zmene životných priorít. Vďaka 100 rôznym cvičeniam - zahŕňajúcim jogu, pilates a posilňovacie cvičenia - budete mať pri vytváraní zostavy tréningov na výber z množstva možností bez ohľadu na to, v akej životnej fáze sa nachádzate. Vzorové plány vám pomôžu zohľadniť vaše potreby pri tvorbe denných a týždenných tréningových plánov, alebo si môžete vybrať z viac ako dvoch desiatok predpripravených cvičení jogy, pilatesu, silových a kardio cvičení a kombinovaných cvičení pre okamžitú rozmanitosť a účinnosť.

Pohyb v mnohých formách je kľúčom k budovaniu a udržaniu zdravého tela a mysle v každom veku. Získajte nový pohľad na to, čo znamená byť fit s Total Body Beautiful.

Získajte kredity/jednotky ďalšieho vzdelávania!K dispozícii je aj skúška z ďalšieho vzdelávania, ktorá využíva túto knihu. Môžete si ju zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje knihu aj skúšku.