Tónovanie tela pre ženy: Tréning s telesnou hmotnosťou / výživa / motivácia - stačí 21 dní

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexným sprievodcom na tónovanie rôznych častí tela, obsahuje množstvo cvikov, podrobné pokyny a štruktúrovaný plán, takže je vhodná najmä pre začiatočníkov a tých, ktorí sa vracajú do fitnes.

Usporiadané tréningy s výberom cvikov pre každú časť tela, podrobné návody s obrázkami, vhodné pre všetky úrovne kondície, obsahuje užitočné kapitoly o kardio cvičení, motivácii a plánovaní stravovania.

Chýba väčší výber receptov, čo nemusí splniť očakávania všetkých používateľov.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Body Toning for Women: Bodyweight Training / Nutrition / Motivation - 21 Days Is All ItTakes

Obsah knihy:

Každá žena chce pracovať na niektorej časti svojho tela. Či už si chcete vytvarovať ruky, poprsie, chrbát, brušné svaly, zadok alebo nohy, kniha Lucy Wyndhamovej-Readovej o tónovaní tela vám pomôže získať dokonalé telo v posilňovni.

Už za 21 dní uvidíte výrazné rozdiely a priblížite sa k telu, o ktorom ste vždy snívali. Kniha obsahuje množstvo cvikov pre každú problémovú oblasť s rôznymi úrovňami náročnosti, takže môžete neustále napredovať, zatiaľ čo kilá a centimetre miznú.

Všetky cviky v tejto knihe môžete vykonávať doma a môžete pri nich používať len váhu svojho tela alebo drobné predmety z domácnosti. Niekoľko hotových cvičení vám pomôže nájsť dokonalú tréningovú rutinu. Aj keď máte rušný život, Lucy má pre vás dokonalé cvičenie; Buďte fit a sexy len za štyri minúty denne.

Tipy na krásu každej časti tela a ďalšie časti o kardio cvičení, výžive a motivácii vám pomôžu vrátiť čas a vyzerať o desať rokov mladšie.